生活 I 每晚都被鬼压床？医生指这 3 种人最容易中招！

文：阿宝 / 图：互联网

相信许多人都有过这样的经验，半夜睡到一半突然感觉呼吸不顺畅，想要移动身体的时候，突然发现身体不能动弹，想发出声音求救但叫不出声音，甚至还有人眼角余光见到有黑夜在身边移动，搞到吓出一身冷汗，让自己更加确认刚刚是被“鬼压床”了！

别自己吓自己了！鬼压床是有原因的！

来自台湾的新光医院睡眠中心林医生表示，会发生“鬼压床”的情况，其实是因为身体过于疲倦或在睡眠期间，身体出现“睡眠瘫痪症”，顾名思义就是在睡觉的时候，身体出现了短暂麻痹，身体肌肉处于无力的状态，通常需要持续好几分钟才会渐渐恢复，但这样的未知恐惧，也让人容易联想到遇到“肮脏”事情上。

医生指 3 种人容易出现睡眠瘫痪症！

#1. 身体极度疲惫者

刚就有提及说，身体过于疲惫的时候，都会出现睡眠瘫痪症状，解决方法也很简单，让自己保持良好的睡眠品质以及规律的睡眠时间即可改善问题哦！

#2. 睡眠不足者

熬夜是时下人的通病，当你发现经常有“鬼压床”的情况，先不要着急，真的很可能是因为你的睡眠不足而导致。建议一定要让自己拥有长达至少6小时的睡眠时间，让身体得到充足的休息，问题自然而然可以改善。

#3. 情绪敏感紧张

若你属于任何一点风吹草动都会导致情绪敏感紧张的人，会容易经常出现睡眠瘫痪的症状，因此睡前建议尽量放松自己的心情，或在入眠前喝一杯温牛奶或使用有助于安稳入眠的香氛等等，可以改善“鬼压床”的情况。