健康 | “久坐”是四大致死因素之一！危险性增加80%！

文：女口

因疫情关系，很多人都开始Work From Home，导致长期久坐，身体不适。但你又是否知道，久坐真的可能导致猝死！

据世卫组织，久坐是生活方式中四大致死因素之一，全球每年近200万人的死亡与久坐有关。



猝死一般都是心脏疾病，潜在的心肌梗塞，久坐也会造成猝死。每天坐超4小时的人与少于2小时的人相比，因心脑血管疾病死亡的危险性增加80%。

久坐的影响
*导致人体血液循环减慢
*出现视觉疲劳
*精神紧张，
*痔疮
*长时间不动会增加心脏的负担



建议

*注意休息，劳逸结合
工作一段时间需要适量的休息一下，例如：站一会远眺远方一会，或者做一定拉伸运动都
可以的。

*多做户外有氧运动，对于身体的健康有利
例如：散步，打羽球等。

*多走动
无论是在办公室或家里，不要懒惰，上厕所也算是走动。




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