健康 I 专家指这个睡姿能清大脑废物 ！这样睡还有2个好处！

你每晚的睡姿是侧睡、仰睡还是趴睡呢？根据研究显示，除了健康饮食和规律运动之外，原来睡姿对大脑健康也起到重要的作用，尤其是侧睡可以降低失智症风险。

美国的Stony Brook University研究发现，侧卧睡姿有助于大脑清除白天累积下来的废弃物质，并有益于大脑健康，从而降低患上与大脑神经系统退化相关的疾病的风险： ⭕帕金森氏症（Parkinson’s） ⭕阿兹海默症（Alzheimer’s）

之前，科学家证实侧卧是最佳的睡姿，因为 ✅1.对脊椎有利 ✅2.防止胃酸倒流等健康问题

至于最糟糕的睡姿则是趴着睡，因为容易拉伤肌肉、关节，同时导致背部和脖子僵硬等问题。

此外，失智症有很多类型都与不良的睡眠问题有关，比如失眠，并且越来越多证据表明，睡眠问题可能与记忆力减退、阿兹海默症这些疾病相关。

如果你不想在年老时患上失智症，那么在年轻的时候尽一切努力避免，特别是侧卧睡是有所帮助。

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