Tips I 身体出现这5种状况，原来是缺钙惹的祸！

文：兔美子 /图：互联网

#缺钙的人容易失眠

这就是为什么睡前喝一杯温牛奶有帮助了。因为牛奶中含有的钙是脑神经元代谢不可或缺的重要物质，而钙可以抑制你兴奋导致失眠的小脑袋，所以长期缺钙，失眠、健忘甚至忧郁症都会找上门来。

#抽筋是缺钙的警示？

睡觉到半夜突然被腿抽筋进行？那是身体给你缺钙的警告哦！因为肌肉内的钙浓度不足的话，肌肉兴奋度会提高，特别是在你休息的时候自发收缩，所以夜里抽筋的次数会比较明显，别看小抽筋，那可是会对肌肉有说伤害，所以还是乖乖补充钙质吧！

#皮肤容易衰老

真没想到肌肤的健康，也和钙有关。原来补充足够的钙可以改善细胞膜的渗透性，而且钙剂本身有抗过敏的作用，所以适量的补钙对问题肌肤也是有莫大的帮助哦！

许多人为了想要瘦身早点看到效果，就舍弃了许多营养食物，特别是高钙食品。其实钙有抑制「储存脂肪激素」的作用。而且钙含量回决定你体内能量被燃烧或是被储存。要是体内钙质不够，脂肪也无法被代谢，所以瘦身期间切勿忽略钙制食品。

#关节疼痛易骨折

现代人少运动，身体免疫力也会下降，要是连钙质也补充不够，关节痛也不过是来得刚好。另外，要是补钙不够的话，骨质也容易疏松 ，骨折和自发性骨折也会容易出现，所以不要等问题发现才解决，早点意识到补充足够的钙质才行啊。