Tips I 林心如冻龄技巧4大招，吃得饱不复胖的饮食管理法

已为人母人妻的林心如，在工作上是演员也是制作人，忙碌的高压生活下不仅仅越活越精力充沛，连样貌身材几乎也停留在20多年前紫薇格格的年代。样貌或许可以天生丽质，但身材绝对没有这么一回事，新陈代谢对每个人都很公平，赶快来看看林心如私下的冻龄技巧！

技巧1：尽量吃原型食物 从林心如的社交平台上不难发现她特别注重早餐的饮食均衡，有足够的蛋白质、蔬菜和淀粉，烹调方式不复杂，多是摄取原型食物。不会在她饮食中出现香肠、火腿等这些加工食品，林心如也曾表示减肥时期她依旧会维持一天四餐，主要把份量跟饮食内容做好控管，就能吃得饱又不怕胖！

技巧2：聚餐之后再健康平衡回去 林心如在演艺圈人缘好，饭局自然少不了！她说朋友约的饭局还是会出席，但就采取大餐后会用健康的饮食去平衡回来，也别给自己太大压力。把日常的饮食好习惯先建立起来，慢慢就会养成不易胖体质，平衡的人生才是王道。

技巧3：每天3000cc的水量帮助消水肿 在瘦身护肤原则里多喝水既有效也高CP值，不少养生或瘦身kaki都大推荐。林心如表示因为有在运动的关系，她一天摄取的水量可以到3000cc，能帮助消水肿、促进新陈代谢。如果有些人觉得喝水太腻，她也推荐可以搭配红豆水、黑豆水、枸杞红枣水喝。

技巧4：固定运动习惯 林心如的不复胖饮食管理法就是「3分靠运动、7分靠饮食」，在上镜前为了更好看，她会选择在早上就进行拳击运动，帮助全身燃脂。另外对消水肿也很有效果就是空中瑜伽，她透露空中瑜伽能让血液循环变好、体态跟体型也变得更好看。总而言之，持之以恒的运动就会为身体带来好处，绝对能活得比其他人更冻龄。

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