健康｜直角肩、蝴蝶骨其实都是病？出现这些状况就别再练了！

韩国女团的标配除了是精致脸蛋、超细长腿之外，还有就是让颈部更修长的「直角肩」。虽然直角肩穿衣好看又显瘦，但原来这是一种疾病，而且不是每个人都能有，如果正在练「直角肩」的女生，要注意看看自己是不是面对了这个健康问题！

直角肩虽然好看， 但其实属于一种不正确的肩胛骨形态，在医学上被称为「肩胛下回旋综合症」。直角肩最大问题就是会影响上肢功能，一来会降低关节的稳定性，会因此容易受伤，另外生物力学平衡改变，让肩颈容易劳损，另外就是会影响呼吸，仔细注意有直角肩的人都容易胸闷气短。

⬇️ 想改善溜肩、斜方肌或是把肩膀练平或打开一点当然没问题，但是要找对方法，而不是刻意去追求一字锁骨或直角肩，要记得美的形态不一定是健康。

蝴蝶骨并不正常？

每次看女明星走红毯的时候，如果是露背装，大家都会注意女性背后的蝴蝶骨，而且大家也会称之为「仙女背」，只要露出蝴蝶骨就会后的夸赞。

其实蝴蝶骨是个不正常的体态，在医学上被称为翼状肩胛，如果严重的话是需要被矫正的。翼状肩胛会引起局部疼痛、肩关节灵活性变差，还会影响胸椎、颈椎，会导致人呼吸变得困难。

⬇️ 正常的后背应该是完成贴合背部，并不建议去硬拗出蝴蝶骨。虽然女生们都追求不要虎背熊腰，当然透过正确的运动的确能将背练的薄一些，但就不要误入歧途去练蝴蝶肩。

出现什么情况代表不适合？

肩颈训练主要是为了放松筋膜的紧张和僵硬，但是一定要量力而为，如果让你出现呼吸急促、肩颈疼痛、肩关节出现异常的时候都应该停止或是换个训练。 +++++++++++++++++++++++++++++++++++

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