文：精致小猪 / 图：Pinterest、互联网
不要以为只有运动、到健身房挥洒汗水才能减肥，其实平时在家中做一些比较劳累的家务，消耗的热量一点也不输每星期上健身房运动者喔！以下5种家务，只要在做时多加一些些技巧，就能达到减肥的目的。
1：煮饭
煮饭站着是最好给下肢进行微运动，在等着食物的空闲不妨收紧大腿做做垫脚的运动，能够锻炼大腿后部和臀大肌。
2：开柜顶取东西
不要小看这样的动作，它主要帮忙锻炼腰部和下肢，只要你一天取东西好几次，消耗的热量也会比平时还要多。就算柜顶够得着，也要尽量把脚踮起来，身体稍微收紧来取东西。
3：拖地
拖到是众家务劳动力最大的，尤其要拖油腻腻的厨房更是消耗热量的好机会。拖完整间家60分钟，效果就等于跑步30分钟，是不错的锻炼腰背部和上肢运动。
4：洗碗
洗东西的时候稍做运动，也可以保持腰部和大腿的线条，锻炼腰部及大腿这两个易于产生赘肉的地方。不妨尝试边洗碗时边单脚站立，无形中消耗热量同时练习平衡力。
5：陪小孩玩
陪小孩玩说的是动态活动，比如需要到跑跳或抱孩子等玩耍动作。跟小孩玩耍也有很好的减肥效果，陪小孩玩游戏60分钟减肥效果等于骑踏车30分钟。
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1：煮饭
煮饭站着是最好给下肢进行微运动，在等着食物的空闲不妨收紧大腿做做垫脚的运动，能够锻炼大腿后部和臀大肌。
2：开柜顶取东西
不要小看这样的动作，它主要帮忙锻炼腰部和下肢，只要你一天取东西好几次，消耗的热量也会比平时还要多。就算柜顶够得着，也要尽量把脚踮起来，身体稍微收紧来取东西。
3：拖地
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4：洗碗
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