文：兔美子 / 图：互联网
相信大家都试过拼命睡却还是「睡不饱」的经验，特别是周末的时候，就想要报复性的睡，偏偏睡了起身还是特别累，感觉自己睡了一个「假觉」，到底问题出现在哪里？看看是不是这7个坏习惯在作祟吧！
1 吃饱就睡
每次吃饱人就容易犯困，这时候感觉最好睡，但装满食物的胃却会不断刺激大脑，在你睡眠期间，大脑还在兴奋着，要睡得好是不可能的，所以临睡前最好不要吃东西，至少也不要大吃一顿。
2 睡前用脑过度
如果有比较伤脑的工作和功课，尽量早点完成，临睡前轻松一点，也能让头脑放松，这样比较容易入睡，也能避免失眠困扰。
3 报复性睡眠
很多熬夜的人都会认为下一次睡的时间长一点就好，其实这对身体并没有什么帮助，人体只需要一定质量的睡眠，多睡并不会对健康有帮助。
4 枕着手睡
睡觉时习惯把手枕在头下，除了会影响血液循环，导致上肢麻木和酸痛，而且也会影响腹内压力升高，所以这个习惯改掉也能提升睡眠素质。
5 睡前咖啡因
浓茶、咖啡、汽水其实都是属于刺激性饮料，含有会使人精神亢奋的咖啡因饮料，就算你能入睡，但大脑也会处于亢奋状态。
6 被盖过头睡
很多人都有用被子蒙着头睡的习惯，其实这样会引起呼吸困难，长时期缺氧的你对大脑危害极大，不仅睡不好，还容易做噩梦。
7 枕头太高
留意自己的枕头高度，太高的话会影响呼吸道，还容易打呼，长期这样还会导致颈部不适和驼背；要是太低也会造成落枕，第二天睡醒也容易头脑发昏，眼皮浮肿，有这样的状况就要好好留意了！
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