健康｜吃什么都困？不是你懒，可能是这些病找上你！

文：兔美子 /图：互联网


关于吃饱就想睡，大家都会先入为主认为一定是吃太多，或是不该吃饭面类的高糖主食，这样就能避免出现food coma的困扰，但这个说法也不完全正确，因为也有可能是某些病症给出的信号哦！

吃东西就困，未必是吃太多？

人在进食后，食物在消化过程中，血糖会升高之余，同时抑制了体内食欲素，当食欲素含量降低，人就容易犯困。另外，就是食物中的葡萄糖被吸收的时候，胰岛素也会分泌帮助控制血糖，这时人体色氨酸会增加并形成褪黑素，让人容易产生睡意。这都是普遍吃饱后让人困的原因，但除了是体内激素在作祟之外，也有可能是这些疾病悄悄到来了。

1 血脂问题

高血脂的人，体内血液流动都比较慢，这影响红细胞携带氧气的能力，加上高血脂会造成血管狭窄，容易导致大脑缺血缺氧。

2 心脏疾病

血液供应不足，就会导致大脑缺氧，从而导致神经系统活跃性降低，所以经常出现犯困症状，特别是进食后，血液只要稍微往胃部供应，你的大脑的供氧量都会受影响。

3 糖尿病、慢性肾炎

因为新陈代谢速度变慢，体内的代谢物无法顺利地排出体外，导致神经的调节功能，也会出现每天犯困、难睡醒、多汗等症状。

4 中风征兆

大多数中风者在发病的前5-10天会出现频繁打哈欠，特别是老龄人，因为血管会随着年纪增长而变得硬化、管腔也会变窄，大脑血流量也变慢，导致脑细胞缺氧，因此也容易出现犯困的状况。

小贴士：

饮食不妨改成「七分饱」，减少白细软食物、高脂肪、高糖食物摄入，如果还是没有减缓症状的话，可能要正视自己的健康问题，以免慢性病找上你都还没察觉。