文:精致小猪 / 图:Pinterest、IG
很多人爱喝手摇饮料,让心情疗愈一下!尤其在全年气候都炎热的大马,来一杯冰冰的手摇饮简直心身大解放,爽啊!!偏偏里头最主要的成分“糖”就是身材最大的敌人,据说每天喝一杯珍珠奶茶,一个月可以胖到3KG噢!
爱喝手摇饮的人大概也觉得要戒掉,等同于戒掉生活乐趣之一。如果一定想喝饮料,可以先从慢慢戒断饮料成瘾开始,以下这5种方法都既不需要把自己逼到太紧,也能逐渐养成习惯,何乐不为呢?
1:大杯变小杯
虽说大杯只需要多加RM1,但是这条数有可能最后加在你的身材上。平时喝大杯的你,不妨改去喝小贝,从减少分量这一步开始,喝不完就丢掉不要硬喝就对。
2:减少糖分量
平时爱喝全糖可以改去半糖,半糖的就改去微糖,最后从微糖换去无糖。逐步来减少热量摄取,说不定到后面你喝无糖觉得没意思不好喝,可能就不再想手摇饮料咯!
3:减少添加物
喝奶茶先从戒掉珍珠、椰果、补丁等额外添加物开始,这样有助于减少大量热量。如果真的真的很想喝珍珠奶茶,那么就换成允许自己一个月才能喝一杯,有条件式下比较能控制自己。
4:减少频率
减少喝的次数,先从每天一杯变成三天一杯,再慢慢换成一周一杯。也可以把每天省下的钱存起,等到月尾不仅仅荷包涨了,身材也瘦了,你就会觉得一切都是值得。
5:多喝水
平常多喝水,用最健康的水喝饱肚子就喝不下饮料了,养成喝水好习惯同时还能促进新陈代谢,然后就瘦瘦瘦!这样想就更有动力去戒饮料了。
+++++++++++++++++++++++++++++++++++
【Jio你哦!】网购雪隆传统特色美食,种草还是踩雷?
Eugein
Mon Sep 06 2021
用餐时突“石化”失去意识 男子端坐持筷僵硬不动
新闻报报看 | 台湾一名45岁的男子,两天前到一家餐厅用餐,却在吃到一半时,拿着筷子的手突然静止不动,整个人就好像石化了一样。老板察觉到男子的异样,主动上前关心,却发现男子肌肉紧绷、全身僵硬,吓得老板赶紧打电话报警。经过救护人员的检测,原来男子得了一种病!(主播:庄文杰、黄宇恒)
破百艘船齐出航护送妈祖 邦咯岛海巡阵容刷新纪录
新闻报报看 | 邦咯岛的妈祖海巡阵容一年比一年庞大。今年的海巡阵容再次刷新去年纪录,船队总值破亿,大大小小的船就有上百艘。主办方估计昨天的海上出巡有大约80艘渔船、40艘快艇、2艘货船,还有1艘可以容纳至少12辆罗里的超大型主船护送妈祖出巡。(主播:庄文杰、黄宇恒)
征服台北101高塔竞速世锦赛 大马“高塔跑者”苏为庆夺世冠!
新闻报报看 | 在台湾台北101大楼举行的第3届高塔竞速世界锦标赛中,来自我国的垂直马拉松好手苏为庆,从来自全球40多个国家、6千名参赛者中脱颖而出,获得世界冠军!这也是苏为庆成为垂直马拉松选手,在全球多国参加众多登高比赛后,第一次拿到世界冠军,让他在颁奖台上喜极而泣!(主播:庄文杰、黄宇恒)
对坏事也具极大潜力 巴菲特:AI的出现犹如原子弹的发明
新闻报报看 | 如果让“股神”巴菲特用一句话来形容AI人工智能,你猜他会怎么说?巴菲特形容,AI的出现就像是原子弹的发明!为什么“股神”会用原子弹来形容AI呢?(主播:庄文杰、黄宇恒)
轰外媒没查证消息来源 安华否认6月取消汽油津贴
新闻报报看 | 首相安华否认外媒报导指,政府要在6月取消汽油津贴!安华说,政府如果确定要推动政策,肯定不会偷偷摸摸,一定会正式对外公布。他还批评,媒体不要只是把道听途说来的消息写成报导出街,因为这种负面新闻是不道德、不健康的现象。(主播:庄文杰、黄宇恒)
巴西南部遭连日暴雨袭击 爆发80多年来最严重洪灾
八点最热报 | 巴西南部地区近期连降暴雨,引发严重的洪水和山泥倾泻,目前已经造成至少56人死亡,超过两万人流离失所。据报道,位于巴西南部的南里奥格兰德州,从上个星期开始,就一直面临恶劣天气,州内有超过一半的城市都受到了暴风雨的袭击,许多住宅区已经断水、断电、断网,学校更因此被迫停课。该州的州长坦言,这次的洪灾,是南里奥格兰德州有记录以来,最严重的一次灾难。(主播:颜江瀚)
牛车版"速度与激情" 柬埔寨赶牛车赛拥百年历史
八点最热报 | 在柬埔寨的实居省,有个历史悠久的赶牛车大赛。根据历史记载,一开始,牛车只是用在婚礼上运送嫁妆,载送参加婚礼的长辈,只出现在重要场合。后来,久而久之农民耕田也会用上牛车。所以,柬埔寨农民会在水稻收获季节结束之际,用赶牛车比赛,来迎接柬埔寨落在4月中的传统新年,欢庆丰收。(主播:颜江瀚)
挺以色列流失年轻选票 拜登寻求连任“路不平”
八点最热报 | 在校园爆发的挺巴示威浪潮越来越澎湃之际,拜登在加沙战争支持以色列的立场,恐怕会成为他寻求连任的绊脚石。宾夕法尼亚州大学教育史教授齐默尔曼指出,拜登如今面临的最大威胁,是年轻选民宁可投废票或不出门投票,也不会把手中的一票投给拜登,尤其是那些受过大学教育的选民。(主播:颜江瀚)
安华捍卫涨薪决定 惟表现差公务员不加薪
八点最热报 | 来到今天,安华全力捍卫公务员涨薪的决定。他表示,他与内阁部长都认为,国家的债务负担、以及过去发生的贪腐和管理纰漏所带来的问题,不应该由公务员来承担,公务员应该享有合理调薪,但也必须提高服务效率,以满足人民和投资者的期待。不过,安华也强调,加薪与绩效必须一致,并不是所有的公务员,都可以自动加薪的,尤其是懒惰的公务员。(主播:颜江瀚)
美国大选倒计时6个月 参议员称中国资助反战示威
八点最热报 | 距离美国总统大选倒数计时6个月,大学反战示威却不断发酵,让一些美国政客慌了,有人试图靠“甩锅”中国来转移视线。一名民主党籍参议员沙欣,日前在参议院举行的军事委员会的听证会上,向美国国家情报总监海恩斯暗示,中国有份参与和资助校园的示威活动,并声称中国正在透过社交媒体传播虚假讯息,利用加沙局势来煽动抗议活动。(主播:颜江瀚)