Tips I 健身人为什么钟情于蛋白质奶昔？就冲着这4大好处（内有食谱）

有没有发现很多健身人在运动结束后都来一杯蛋白质奶昔，除了能增加饱腹感最重要是修复肌肉，不然辛苦练回来的肌肉可就白练了！偷偷说！就连维密超模也会选择蛋白质奶昔作为代餐来维持身段。

好处1：帮助肌肉增长 肌肉是由肌肉纤维组成的，而肌肉是需要蛋白质帮助组建的，所以我们必然需要大量的蛋白质。尤其是健身后的朋友，更是需要大量的蛋白质，有效帮助和促进肌肉的成长，让你的肌肉变得更加结实、雄壮。

好处2：消除疲劳 没错！健身人在运动后喝蛋白质其中也是为了消除疲劳。蛋白质可以帮助我们运动后的身体，恢复健康和活力，让身体重新变得状态满满的。所以每当你感到自己运动后不在状态了，就得抓紧时间补充一部分蛋白质了。

好处3：修复免疫系统 健身后能适当补充蛋白质可以为身体各个功能和免疫系统的修复，起到一定的作用！身体免疫力强了，在健身之路才能走得更长远。

好处4：饮食结构更均匀 健身的人消耗的体力非常多，因为必须要有很科学和健康的饮食。运动后补充营养，尤其是蛋白质能够让你的饮食计划更完整，足够和适当的营养对健身成绩也会不一样。

【蛋白质奶昔食谱】 想要蛋白质奶昔更美味，冲泡的时候就要多下点功夫，以下3款食谱就算你不是健身人也可以试看看，只需要把食材搅拌一起，简单又好喝！！

巧克力花生口味 1勺巧克力味蛋白质粉 150毫升牛奶 1小勺花生酱 任选：燕麦 / 香蕉 约10块冰块

草莓口味 1勺香草味蛋白质粉 150毫升牛奶 一把冷冻的莓果 任选：燕麦 / 香蕉 约10块冰块

咖啡口味 1勺香草味蛋白质粉 150毫升牛奶 1小勺速溶咖啡粒 任选：燕麦 / 香蕉 约10块冰块

如果不想自己DIY口味的话，Heal Nutrition蛋白粉简直就是懒人的好推荐！创始人Justin Lim和Fibi Cheong经过多年与市场上大多数蛋白奶昔的体验，创建了Heal Nutrition这款富有有多口味，而且还推出独立包装方便大家携带健身。

由浓缩乳清蛋白制成的Heal Nutrition含有菊粉和柠檬酸，并且不含乳制品，大豆，糖和麸质。最重要的是，蛋白质粉还通过了Halal认证，品牌甚还以纯素食主义者的豌豆蛋白制成，吃素补充蛋白质又多一项选择了！

Heal Nutrition蛋白粉除了我们熟悉的巧克力、咖啡口味，还有百香果、抹茶、拿铁、莓果、椰子等各种不单调的口味，星期一到星期日天天换一款，非常适合花心的你，哈哈哈！目前在官网和各大超市均有出售哦！！

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