Tips｜孕妈要警惕，导致孕妇免疫力下降的4大主因

无论是普通人或孕妇，在接种疫苗后，身体都会启动免疫力来对抗，所以这时候身体状况非常重要。在接种后的14天，身体还处于虚弱等待疫苗启动的状态，这时候更应该注意自己的免疫力和健康状态。

但孕妇会因为怀孕的关系，身体出现了巨大的变化，例如变得容易感冒、过敏变得频繁、身体状态都不如以往，这都和孕妇免疫力下降有关。其中最主要的原因是体内荷尔蒙的变化，导致免疫系统变弱，还有人会变得气血不足、情绪容易有起伏等等。尤其在这个疫情期间，就需要更留意身体状况，不仅会影响孕妇和宝宝，可能连接种疫苗的行程也不能顺利进行。

1 荷尔蒙影响

怀孕的关系都会体内荷尔蒙出现变化，而且白血球数量也会降低，导致对抗外界病菌的抗体变弱。所以孕妇对于健康摄取绝对不能马虎，要知道病菌是会透过胎盘袭击母体和胎儿。

如果孕妇本身就比较虚弱，孕期间就会出现气血不足的状况，加上食欲不佳和孕吐的关系，更耗损孕妇的体能，就容易导致免疫力下降。

近年来不少人都为疫情关系而感到压力，加上对身材的焦虑、职业的烦恼等，都无形给孕妇照成极大的压力，担忧过多都会影响身体的免疫力。

因为胎儿的重量会压到孕妇的大静脉，阻碍血液的流通，所以很多孕妇在怀孕期间的睡眠质量都不好，如果作息不规律就容易引发免疫力下降。

为了保持最佳健康状态，孕妇可以这样吃：

像是透过蔬果补充水分、纤维等各种营养，特别是有润肠排便、消暑、去水肿的水果，都可以缓解怀孕期间的不适。

蛋白质是维持健康免疫系统的主要营养来源，像是鱼类、豆腐、鸡蛋、黄豆等都是丰富的优质蛋白。

最简单的白开水其实是维持身体机能的最佳帮手，尤其是接种疫苗后更要多喝水激活身体细胞。

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