生活 I 准爸爸备孕须知！优秀精子最喜欢的 5 种食物！

文：熊吉同学 / 图：互联网

怀孕绝对不只是妈妈的事情！要不然你来告诉我，你是不是不用你爸爸的精子，就诞生到这个世界了？！

回归正题！没有几亿大军而且只懂得浮潜慢游的精子，绝对是男人的耻辱啊！为了拥有一颗强壮勇猛，能够五关斩六将的精子，并且可以顺利和美丽温柔的卵子相会结合，帮助你们迎来可爱的生命，今天熊吉同学就要来和你聊聊，优秀的精子究竟喜欢什么食物！

1）补充蛋白质

不要以为蛋白质只是有锻炼身体或建肌肉才要吃的食物！优质的蛋白质是细胞主要成分，也是形成精液的重要材料啊！

适量补充富含蛋白质的食物，可以帮助调节男性内分泌，提高精子的质量和数量，最重要是提升精子的活力，不再浮潜，宛如装上发动机一样，在紧要关头努力冲刺！

富含蛋白质的食物：牛奶、鸡蛋、瘦肉

2）补充精氨酸

精氨酸是精子非常重要的组织，如果缺乏了精氨酸，会导致精子发育迟缓甚至死精的状态！

什么食物中有精氨酸？海参、鳝鱼、银杏等都含有精氨酸！得空记得补补咯！

3）适量的脂肪

这里的脂肪不是叫你一直吃油腻的脂肪，而是让你适量补充身体所需的脂肪。而脂肪中含有精子所需的脂肪酸，所以适量补充可以帮助提升性欲，同时促成精子的生成。

含有脂肪的食物：鱼类、肉类等

4）补充维生素

维生素不仅对身体有益处，同时也有助于精子的生产，还是生殖系统的保护者，尤其适量补充维生素 E 可以有效防止生殖系统老化，提升精子的活力状态哦！

拥有维生素 E 的食物：蔬菜、瓜果、玉米、南瓜子等等

5）补充性激素

在计划备孕的爸爸，可以在这段时间补充含有性激素的食物，这些食物进入到爸爸的体内，可以帮助平衡男性荷尔蒙，对精子也有极大的益处。

含有性激素的食物：羊肉、牛鞭、猪肾等等。

熊吉同学：除了饮食外，爸爸们也要维持良好的生活作息，可以的话，最好酒戒酒戒烟啦！