文：精致小猪 / 图：Pinterest、互联网
怀孕是生理上最奇妙又难以解释的事情，不过可以确定的是，怀孕前好好调养身体备战，不仅能大幅度提高受孕几率，也能让胎儿更健康的成长。以下这些“好孕气”的调养招数，准妈妈们不妨收藏参考。
1：「前三后五」保养法
备孕前一件非常重要的事情就是养好子宫，子宫强壮对胎儿着床和发育都有利。在月经来临的前三天，要多加注意腹部保暖，并且避免吃生凉、辛辣的食物；月经过后五天则需要加强调血以及补血，才能养出健康的子宫。
2：作息正常
在中医观点中，深夜是胆经、肝经的运行时间，进行身体修复。因此建议晚上 11 点前入睡，让内分泌和经期稳定，提高怀孕机率。
3：心态很重要
越是备孕失败越大压力！你一定听过不少备孕时放弃后自然成功的例子，压力就是一道坎，唯有放下这道坎才有机会成功。备孕这事如果真的没办法做到顺其自然，那么寻求医学帮忙也无妨，心态决定一切！现在试管人工受孕很平常，前提是荷包能力强大。
4：饮食均衡
比吃一直吃各种的补品保健科，平日三餐均衡更有助于养生。备孕有不少超级食物可以摄取如海产物、坚果、绿色蔬菜、鸡蛋、牛油果、豆类等都能为你预存未来孕期所需要的营养。
5：好好遵从医嘱
不管目前有吃着中药还是西药，又或者医生有建议减肥增胖等建议都要认真做到。不要觉得自己没必要用不着，如果身体没问题医生又为何提出建议呢？想要备孕又看过医生的，尽量好好遵从医嘱，配合医生才能看到进展。
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【阿兰姐 ON DUTY】危险！家里各种隐形杀手随时伤害你！
怀孕是生理上最奇妙又难以解释的事情，不过可以确定的是，怀孕前好好调养身体备战，不仅能大幅度提高受孕几率，也能让胎儿更健康的成长。以下这些“好孕气”的调养招数，准妈妈们不妨收藏参考。
1：「前三后五」保养法
备孕前一件非常重要的事情就是养好子宫，子宫强壮对胎儿着床和发育都有利。在月经来临的前三天，要多加注意腹部保暖，并且避免吃生凉、辛辣的食物；月经过后五天则需要加强调血以及补血，才能养出健康的子宫。
2：作息正常
在中医观点中，深夜是胆经、肝经的运行时间，进行身体修复。因此建议晚上 11 点前入睡，让内分泌和经期稳定，提高怀孕机率。
3：心态很重要
越是备孕失败越大压力！你一定听过不少备孕时放弃后自然成功的例子，压力就是一道坎，唯有放下这道坎才有机会成功。备孕这事如果真的没办法做到顺其自然，那么寻求医学帮忙也无妨，心态决定一切！现在试管人工受孕很平常，前提是荷包能力强大。
4：饮食均衡
比吃一直吃各种的补品保健科，平日三餐均衡更有助于养生。备孕有不少超级食物可以摄取如海产物、坚果、绿色蔬菜、鸡蛋、牛油果、豆类等都能为你预存未来孕期所需要的营养。
5：好好遵从医嘱
不管目前有吃着中药还是西药，又或者医生有建议减肥增胖等建议都要认真做到。不要觉得自己没必要用不着，如果身体没问题医生又为何提出建议呢？想要备孕又看过医生的，尽量好好遵从医嘱，配合医生才能看到进展。
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