健康 I 总是感觉什么都不想做？6种「后疫情压力症候群」的状态别忽视！

新冠病毒对人类的危害不仅身体健康，，心理健康的伤害也会持续「很多年」。这种创伤，就是一些医学专业人士所说的后疫情压力症候群，一种由 Covid-19 引起的创伤后压力症候群 (PTSD)。

根据世界卫生组织 (WHO)，Covid-19 疫情造成的「大规模创伤」比第二次世界大战还要严重。最先提出PPSD 一词的心理治疗师 Owen O'Kane是这样分析，一直无法到头的疫情，即使身体健康没有感染病毒的人，也会随着环境的改变和压力承受心理创伤。

而这种创伤跟所有创伤一样，等到疫情稳定或结束后，影响就会显现出来。以下6种状态如果你发现自己持续发生，那么你很可能就是患上了PPSD了。

1：动力不足 一直待在家，周末也是看剧点外卖，每一周就是这样循环过日子。以前想要过那些精致生活都丝毫无动力了，好吃好喝好玩的感觉都离自己好远好远。

2：睡眠中断 没有喝咖啡、不觉得有很大压力却出现了半夜醒来的情况，有时甚至一晚醒来好几次，整个思绪都是清醒的。失眠一直被打断，仿佛一个夜晚过去了，自己好像没睡到，这样足以让人诅丧和疲惫。

3：焦虑增加 每天感觉心跳加速，不懂自己到底紧张和担心什么？如果你以前有过焦虑或忧郁的情况，症状可能会更糟。如果你在疫情之前状态很好，现在出现这些症状，就很可能患了 PPSD。

4：负面或灾难思考 疫情发生后的每一天都有负面思考，包括担心感染，或因预防感染和封锁、自我隔离和检疫带来的压力。这些措施累积的效应导致压力和焦虑增加，忧郁和孤独感也增加了。

5：容易生气或毛躁 情绪起伏大，也是PPSD的一种表现。不管是他人提醒或是自己察觉情绪变化特别大时，就要多注意了。尝试一下找方法控制，一旦严重的话会引起躁郁症，需要就诊心理医生来寻求帮助。

6：感觉麻木 生活中感觉无力又绝望，甚至出现社会退缩的心态，不想出去见人、什么都不想做、你们想怎样就怎样吧！感觉无力承担周遭的一切看似不严重，但其实很可怕！生活没有人热爱和寄托，说明了比痛苦更痛苦的感觉就是，你再也感受不到痛苦本身，麻木了！

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