文:精致小猪 / 图:互联网
新冠病毒对人类的危害不仅身体健康,,心理健康的伤害也会持续「很多年」。这种创伤,就是一些医学专业人士所说的后疫情压力症候群,一种由 Covid-19 引起的创伤后压力症候群 (PTSD)。
根据世界卫生组织 (WHO),Covid-19 疫情造成的「大规模创伤」比第二次世界大战还要严重。最先提出PPSD 一词的心理治疗师 Owen O'Kane是这样分析,一直无法到头的疫情,即使身体健康没有感染病毒的人,也会随着环境的改变和压力承受心理创伤。
而这种创伤跟所有创伤一样,等到疫情稳定或结束后,影响就会显现出来。以下6种状态如果你发现自己持续发生,那么你很可能就是患上了PPSD了。
1:动力不足
一直待在家,周末也是看剧点外卖,每一周就是这样循环过日子。以前想要过那些精致生活都丝毫无动力了,好吃好喝好玩的感觉都离自己好远好远。
2:睡眠中断
没有喝咖啡、不觉得有很大压力却出现了半夜醒来的情况,有时甚至一晚醒来好几次,整个思绪都是清醒的。失眠一直被打断,仿佛一个夜晚过去了,自己好像没睡到,这样足以让人诅丧和疲惫。
3:焦虑增加
每天感觉心跳加速,不懂自己到底紧张和担心什么?如果你以前有过焦虑或忧郁的情况,症状可能会更糟。如果你在疫情之前状态很好,现在出现这些症状,就很可能患了 PPSD。
4:负面或灾难思考
疫情发生后的每一天都有负面思考,包括担心感染,或因预防感染和封锁、自我隔离和检疫带来的压力。这些措施累积的效应导致压力和焦虑增加,忧郁和孤独感也增加了。
5:容易生气或毛躁
情绪起伏大,也是PPSD的一种表现。不管是他人提醒或是自己察觉情绪变化特别大时,就要多注意了。尝试一下找方法控制,一旦严重的话会引起躁郁症,需要就诊心理医生来寻求帮助。
6:感觉麻木
生活中感觉无力又绝望,甚至出现社会退缩的心态,不想出去见人、什么都不想做、你们想怎样就怎样吧!感觉无力承担周遭的一切看似不严重,但其实很可怕!生活没有人热爱和寄托,说明了比痛苦更痛苦的感觉就是,你再也感受不到痛苦本身,麻木了!
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Eugein
Mon Sep 27 2021
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