Tips I 生活中维持漂亮体态的5习惯，减轻包包重量是第一！

体态好不好是生活中各种习惯累积而成，好的体态不仅肌肉线条明显，也比较少出现腰酸背痛的问题。最近网络疯传韩国女生维持体态的5大妙招，这些习惯都能改善姿势，变美是bonus，成功踢走腰酸、驼背、肩膀高低问题才是关键。

1：减轻包包重量 女生普遍都爱用单肩背，长期背着有重量的包包容易导致肩颈不良。想要体态美，首先从减轻包包重量开始，换上小包轻便不累赘，也能训练自己只戴重要的东西出门即可。看似很小的一个改变就能改善高低肩、驼背的问题哦！

2：挑选较低的枕头 高枕无忧是字面上的意思，实际上长期睡较高的枕头不仅容易让你的肩颈痠痛，也会因此造成血液较不流通的情况。建议挑选较低的枕头，与身体平行，这样才能够睡得安稳。醒来不会肩颈痠痛，整个体态都活力有劲。

3：健走 韩国女生其实经常都用健走的方式来锻炼身型，不仅可以改善姿势，也可以利用健走的方式消耗热量，改善肥胖。不过呢！走路方式也是要讲究，走路时抬头挺胸，缩小腹，不要让脖子承受过多的压力而造成乌龟颈。

4：仰躺睡觉 每个人都有自己舒服的睡觉姿势，不可否认的，仰躺的姿势是最符合人体工学，不过因为腰部有线条，单纯的仰躺没办法让腰部休息，因此建议放一颗较高的枕头垫在腿部，能减轻腰部的压力。睡觉姿势对，四肢循环会更好，水肿问题也减少。

5：每一小时动10分钟 不管你工作需要久坐还是久站情况下，维持一个姿势太长时间都会造成腰酸骨痛的现象。同一个姿势太久容易造成身体不适，因此你要习惯提醒自己，每一小时就必须要运动十分钟，上上厕所、简单伸展让身子骨活动一下。

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