文：精致小猪 / 图：Pinterest、互联网
忧郁症在日常生活中看似物所常，但威力是无比强大！产后忧郁更是随时可以出现在我们身边的案例，妈妈们的情绪失调或多或少可以在生活细节上展现，以下5大症状都是最真实的！其实产后忧郁只要得到适当的温暖和支持，是可以很快得到缓解的。
1：努力告诉大家自己很棒
你每天努力地照顾宝宝照顾自己，房子被你打扫得一尘不染，宝宝被你照顾得干干净净，工作上的事情也处理的很妥善。你用行动在告诉全世界的人你很ok，他们也相信了！实际上你的内心很空虚，你甚至怀疑自己这样到底能保持多久？内心深处感觉不到快乐，唯有表面努力让别人看到你做得很棒，因为你不想承认自己做的不好也不希望身边人知道自己需要帮助。
2：看到其他妈妈身材恢复压力大
看到同期生产的妈妈状态和身材都已经恢复了，心里面就有一阵说不出的难受。尤其是加上枕边人或家人拿你跟谁谁谁比较，像压倒骆驼的最后一根稻草，把产后妈妈的情绪逼到边缘。特别是男人更不该大肆评击妻子产后身材，等你们经历过怀胎生产才有资格说话。
产后瘦身不是比赛，每个人体质不同，乌龟虽然跑得慢但只要不放弃还是能抵达终点。不必拿自己跟别人较劲，留点时间给自己，确保你有足够时间做自己喜欢的事情。
3：宝宝让你觉得惶恐
产后妈妈以为会爱上自己的宝宝，实际上宝宝的一哭一闹都让你觉得惶恐，甚至看着宝宝常常出现无助感。很多新手妈妈在开始阶段都没办法从宝宝那里获得快乐，相信过来人的小编说，这是正常的！没有人天生会当妈妈，如果觉得自己处理不来就把宝宝交给放心的家庭成员来看顾，而自己从旁观察学着，越是逞强越是让自己每天活在深渊中，宝宝也会感觉到妈妈不稳定的情绪而哭闹。
4：非常烦躁不安为小事易怒
一星期至少有4-5天是感觉非常烦躁，即使是芝麻绿豆的事情也会惹你生气。别人做的每件事情都不对，哪怕给宝宝换尿布的方式、喂奶的时间，只要不是按照你的方式完成就会发火。你明明知道家人朋友为了不招惹你已经小心翼翼，却依然消不了你的气。再来你还会常常在自己的朋友圈发负面内容，这是产后情绪失调最易见的行为。
5：任何事情都可以哭
产后妈妈情绪波动很大，常常没有理由大哭，宝宝哭也跟着哭、母乳不足也哭、别人关心两句也哭。。。。你开始很讨厌自己，感觉这完全不是自己。别把产后情绪失调当作由你所造成，这不是你的错，也不是身边人的错，最重要还是纠正一个信念：不要追求去做一个完美的母亲，这是不合理的信念。
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忧郁症在日常生活中看似物所常，但威力是无比强大！产后忧郁更是随时可以出现在我们身边的案例，妈妈们的情绪失调或多或少可以在生活细节上展现，以下5大症状都是最真实的！其实产后忧郁只要得到适当的温暖和支持，是可以很快得到缓解的。
1：努力告诉大家自己很棒
你每天努力地照顾宝宝照顾自己，房子被你打扫得一尘不染，宝宝被你照顾得干干净净，工作上的事情也处理的很妥善。你用行动在告诉全世界的人你很ok，他们也相信了！实际上你的内心很空虚，你甚至怀疑自己这样到底能保持多久？内心深处感觉不到快乐，唯有表面努力让别人看到你做得很棒，因为你不想承认自己做的不好也不希望身边人知道自己需要帮助。
2：看到其他妈妈身材恢复压力大
看到同期生产的妈妈状态和身材都已经恢复了，心里面就有一阵说不出的难受。尤其是加上枕边人或家人拿你跟谁谁谁比较，像压倒骆驼的最后一根稻草，把产后妈妈的情绪逼到边缘。特别是男人更不该大肆评击妻子产后身材，等你们经历过怀胎生产才有资格说话。
产后瘦身不是比赛，每个人体质不同，乌龟虽然跑得慢但只要不放弃还是能抵达终点。不必拿自己跟别人较劲，留点时间给自己，确保你有足够时间做自己喜欢的事情。
3：宝宝让你觉得惶恐
产后妈妈以为会爱上自己的宝宝，实际上宝宝的一哭一闹都让你觉得惶恐，甚至看着宝宝常常出现无助感。很多新手妈妈在开始阶段都没办法从宝宝那里获得快乐，相信过来人的小编说，这是正常的！没有人天生会当妈妈，如果觉得自己处理不来就把宝宝交给放心的家庭成员来看顾，而自己从旁观察学着，越是逞强越是让自己每天活在深渊中，宝宝也会感觉到妈妈不稳定的情绪而哭闹。
4：非常烦躁不安为小事易怒
一星期至少有4-5天是感觉非常烦躁，即使是芝麻绿豆的事情也会惹你生气。别人做的每件事情都不对，哪怕给宝宝换尿布的方式、喂奶的时间，只要不是按照你的方式完成就会发火。你明明知道家人朋友为了不招惹你已经小心翼翼，却依然消不了你的气。再来你还会常常在自己的朋友圈发负面内容，这是产后情绪失调最易见的行为。
5：任何事情都可以哭
产后妈妈情绪波动很大，常常没有理由大哭，宝宝哭也跟着哭、母乳不足也哭、别人关心两句也哭。。。。你开始很讨厌自己，感觉这完全不是自己。别把产后情绪失调当作由你所造成，这不是你的错，也不是身边人的错，最重要还是纠正一个信念：不要追求去做一个完美的母亲，这是不合理的信念。
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