Tips I 生理期怎么养生？6天跟着做里外保养全攻略

生理期是一个女人的健康晴雨表，透过这个过程多了一个排毒通道。月经一旦不调，毒素就会在体内沉积，女人会面临提前衰老，甚至引发多种妇科病，严重的会导致不育不孕。这个特殊的时期，更应该好好保养身体。

第一天：小心偏头痛 生理期刚开始，女性的神经在此时会变得十分敏感，容易感觉头痛来袭。尝试按按太阳穴和脑后靠脖颈那个地方，慢慢按压一段时间能感受到舒缓。

第二天：治疗阴道炎 的第二天，下身的血流最为畅通，这可是一个治疗“念珠菌性阴道炎”的好时机，因为这时用药最有效。另外，此时人体所生产的褪黑激素比以往任何时候都多，会特别容易入睡，这天就别熬夜了！

第三天：补充维生素 生理期不管是皮肤还是机体都会变得敏感脆弱，所以更要注重补充维生素。这一天可以服用一些综合维生素帮助补充均衡营养，同时能帮助生理期间缓解疲劳，增添免疫力。

第四天：体重略微下降 你的身体正在努力排除月经来临之前由于激素水平过高而引起的积水，只要你适当控制饮食多吃补血食物，你会发现来到第四天即使没有刻意减肥 ，体重却略微下降。

第五天：美发和护肤 由于这一天雌激素水平很低，会使头发失去光泽，面色苍白，所以护肤、美发是这一天的首要任务。给自己肌肤做个深层保养，头发来来个头皮或保湿护理，不管是自己动手还是上美容颜都是趁机宠爱自己的表现。

第六天：排出体内废料 此时女性的新陈代谢功能全速运行，绝对是排出体内废料和有害物质的最理想时机，因此你至少要喝2升水。也可以趁生理期结束时进行一些简单有氧运动，让汗水为体内进行一次合理的排毒。

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