文:精致小猪 / 图:互联网、Pinterest
生理期是一个女人的健康晴雨表,透过这个过程多了一个排毒通道。月经一旦不调,毒素就会在体内沉积,女人会面临提前衰老,甚至引发多种妇科病,严重的会导致不育不孕。这个特殊的时期,更应该好好保养身体。
第一天:小心偏头痛
生理期刚开始,女性的神经在此时会变得十分敏感,容易感觉头痛来袭。尝试按按太阳穴和脑后靠脖颈那个地方,慢慢按压一段时间能感受到舒缓。
第二天:治疗阴道炎
的第二天,下身的血流最为畅通,这可是一个治疗“念珠菌性阴道炎”的好时机,因为这时用药最有效。另外,此时人体所生产的褪黑激素比以往任何时候都多,会特别容易入睡,这天就别熬夜了!
第三天:补充维生素
生理期不管是皮肤还是机体都会变得敏感脆弱,所以更要注重补充维生素。这一天可以服用一些综合维生素帮助补充均衡营养,同时能帮助生理期间缓解疲劳,增添免疫力。
第四天:体重略微下降
你的身体正在努力排除月经来临之前由于激素水平过高而引起的积水,只要你适当控制饮食多吃补血食物,你会发现来到第四天即使没有刻意减肥 ,体重却略微下降。
第五天:美发和护肤
由于这一天雌激素水平很低,会使头发失去光泽,面色苍白,所以护肤、美发是这一天的首要任务。给自己肌肤做个深层保养,头发来来个头皮或保湿护理,不管是自己动手还是上美容颜都是趁机宠爱自己的表现。
第六天:排出体内废料
此时女性的新陈代谢功能全速运行,绝对是排出体内废料和有害物质的最理想时机,因此你至少要喝2升水。也可以趁生理期结束时进行一些简单有氧运动,让汗水为体内进行一次合理的排毒。
+++++++++++++++++++++++++++++++++++
【韩流Channel 짱】XUAN网友票选最好的队长!BTS EXO TWICE都在里面!
Eugein
Tue Nov 09 2021
使用元首肖像违反竞选法令 车主坐牢一个月罚款3000
新闻报报看 | 一名车主将自己皮卡车装饰成新古毛补选的竞选战车,并且使用了国家元首肖像。他因此抵触选举法令,被判坐牢和罚款。(主播:颜江瀚、黄界錤)
泳池里训练憋气 25岁游泳教练溺毙身亡!
新闻报报看 | 中国河南25岁的游泳教练,早前在泳池训练憋气时,竟然溺水身亡!而这起泳池溺毙命案有争议的是,死者家属控诉,事发当时在泳池边的场馆人员竟然毫无危机意识,只顾用手机拍影片,错过把青年救起来的黄金时间,白白牺牲了一条人命!(主播:颜江瀚、黄界錤)
网上广告有诈 19小贩订餐车被骗30万令吉
新闻报报看 | 一群有意要从事餐车行业的小贩商在去年分别向一家公司预订拖格餐车,但是却在付款后就再也没有下文,除了打乱他们的开业计划,更让他们蒙受超过30万令吉的损失!(主播:颜江瀚、黄界錤)
新一代打工族倾向灵活办公 调查: 逾8成爱每周3天回办公室
新闻报报看 | 全球最大人力资源供应公司任仕达,发布2024工作调查报告指,新一代打工族更加倾向灵活办公,86%的打工族更爱每个星期只有3天返回公司!(主播:颜江瀚、黄界錤)
网络便利竟成社会毒瘤! 警方: 未成年强奸案激增
新闻报报看 | 色情内容在网上泛滥成灾,刑事罪案调查局总监苏海利表示,5岁男童太早熟,竟模仿色情片动作。武吉阿曼刑事罪案调查局总监苏海利今天在出席活动时提到,警方发现色情内容在网上泛滥成灾,对小朋友带来了不可忽视的影响!而国内未成年人涉及的强奸案件也有逐年激增的趋势!(主播:颜江瀚、黄界錤)
适逢马中建交50周年 大马能顺势推动经济转型?
八点最热报 | 中国自改革开放之后强势崛起,弯道超越日本欧洲,直逼美国,成为世界第二大经济体。适逢马中建交50周年,我国又能够如何在这个具有历史意义的时代关口,顺势抓着中国经济发展的龙尾,甚至一跃而上,骑在龙背上,顺势起飞?(主播:萧慧敏)
公务员如果懒散贪污绝不加薪 安华吁高管揪出害群之马
八点最热报 | 首相安华今天再次重申,不会改变公务员加薪的决定,但他强调,这次加薪是一次重大的改革,因此他要求各部门同僚,一定要管好自己的部门和属下,以揪出那些公务员的害群之马,确保加薪幅度和诚信价值成正比。(主播:萧慧敏)
美校园挺巴示威潮奏效? CNN:美国已暂停向以色列运送弹药
八点最热报 | 美国各地多所大学掀起了挺巴勒斯坦示威潮,让美国总统拜登面临着各种反对他支持以色列的尖锐批评。根据美国CNN引述消息报道,拜登政府早在上个星期,就已经暂停了向以色列运送美国制造的弹药。(主播:萧慧敏)
避免青少年影响心里健康 法米: 限制13岁以下用社媒
八点最热报 | 青少年曝露在社交媒体风险的课题,一直是许多国家高度关注的事项,包括我国马来西亚。通讯部长法米出席活动时透露,《2024年网络安全修正案》正处于最后阶段,一旦通过,各社交媒体平台和互联网信息提供商,将被要求遵循我国法律,包括限制13岁以下的儿童使用社交媒体,只有在父母的引导下才能使用。(主播:萧慧敏)
美国警方武力镇压校园示威 国际舆论齐噤声?
八点最热报 | 为了尽快在校园“清场”,美国警方不惜出动催泪弹、橡胶子弹和闪光弹对待学生,对示威者拳打脚踢,甚至还有狙击手在校园出现。但美国朝野和一些西方媒体却一改常态,不但没有谴责美国联邦政府,更没有要求警方停止暴力镇压。(主播:萧慧敏)