生活 I 欧倩怡生了2个孩子，身材和肌肤依然保养得宜！齐看她分享的健康饮食贴士！

文：阿宝 / 图：互联网

线条感是大部分女性梦寐以求的身材，因此减肥瘦身成为了人生中必经的课程！近几年来积极修读营养学的欧倩怡终于毕业，现在时不时会参加 workshop 与大家分享健康和正确的减肥饮食方法，正在面对瘦身的你，不妨参考下她的饮食贴士哦！

#1.均衡饮食

以少食多餐的方法，维持身体稳定的血糖，搭配适量的运动，帮助身体不会制造过多的脂肪，体重也可以慢慢的下降达到减磅的效果。

#2.不建议节食

千万不要急着瘦下来而选择节食，这样不仅会对身体带来伤害，甚至还会出现反效果，而且还会容易出现肌肤松弛的状态！

#3.饱足感很重要

你可以选择少吃多餐的方式，同时亦要让自己有饱足感，这样不仅可以补充全日所需的能量，还可以达到稳定情绪，保持愉悦心情。

#4.可以吃肉

瘦身期间可以吃肉，但尽量避开肥肉，多选择瘦肉部位为佳。此外，红肉类食物，例如牛肉、羊肉和猪肉，一星期不可以多于 500g。