News I 想要快速瘦身？打羽球是最好方法之一！

相信这世上没有一位女生会永远满足自己的体形，且经常都会听见女生嚷着要瘦身，所谓“世上没有丑女人，只有懒女人”，其实要让自己变得更漂亮，只需努力做运动即可，特别是非常耗体力的羽毛球！

羽毛球是一项非常耗体力的运动，所以经常打羽球会瘦下来是有这个可能性，毕竟在羽坛上我们就看到了活生生的例子，即来自中国的何冰娇与日本的山口茜。对于长期有关注羽毛球赛事的人而言，不难发现刚出道时期的何冰娇和山口茜是长得相当丰腴，直到近年长期比赛而消瘦了不少！有些女生为了瘦身情愿到健身房都不要打羽球，因为担心手臂和腿会更加粗壮？ 其实这是错误的想法，女生打羽毛球有很多好处的哦！

打羽毛球的好处

⭕ 秀身材

羽毛球运动套装有短裙和短袖T恤，身材好好的MM可以一秀身材。

⭕ 变聪明

健脑增智。羽球人员要动脑打球，不是不动脑击球，叫打球先打脑，要研究对方弱点、致命地方，因人而宜，以人为本，坚持以我为中心，以主动为动力，以快速为法宝，以赢球增信心。

⭕ 快速健身

生命在于运动，打羽毛球，不到十分钟，就能汗流浃背，在短时间内就能达到健身效果。

⭕ 塑身

看过羽毛球比赛的人都会发现，羽毛球运动员无论男女，身材都很匀称，尤其是女队员，四肢修长，亭亭玉立，这是羽毛球运动的特点决定的。第一次打球或是隔很长时间打球的人第二天全身肌肉疼痛，走路都困难。这从体育科学的角度讲，这些肌肉之所以疼，是因为长期以来没有得到锻炼的结果。就像练健美一样，哪块肌肉有感觉，说明哪块肌肉得到锻炼。打羽毛球锻炼的部位，其他运动不容易练到。

Astro Kem Badminton （AKB）计划的宗旨是让全马10岁至12岁拥有有羽毛球才华的儿童，通过一系列全面的培训计划以及竞争性比赛经验来培养他们成为羽毛球天才。 Astro Kem羽毛球比赛始于2012年，此后已惠及16,000多名马来西亚的儿童，该计划招募了70％以上的国家青年球员。 这次，30名小球员远赴日本东京，参加迈入第7个年头的Astro Kem Badminton羽球培训营。在日本教练严格要求下，成功完成一连十天的地狱式训练，进一步提升自身球技。请密切关注Astro Kasih的社交媒体以获取更多信息。