生活 | 1年多没回家，发现爸妈衰老的痕迹…该怎么办

我们报喜不报忧，希望在老家的爸妈不用为我们担心，这或许是自己一厢情愿的想法。其实爸妈也为好久没回家、在外打拼的子女操心，也同样不报忧。

透过视讯发现爸妈衰老的痕迹，容易疲累、日渐虚弱、体力减弱和行动缓慢。加上缺乏运动体力减退，逐渐地会导致肌肉流失。

当出现以上衰老的症状，孩子就要警惕，因为老年人的瘦体重减少 10% 以上，表示免疫力会受到影响，而减少 30% 以上会使他们容易感染肺炎。

爸妈的肌肉质量如何？ 不妨请父母接受挑战。在多少秒内完成这 5 下动作？点击：测试连接 这评估肌肉年龄的测试，透过你的肢肌肉的力量和表现，看你的年龄与肌肉是否对等。

你知道吗？ ?人体肌肉约占体重的30%，肌肉减少会增加骨头和关节负担。 ?我们的身体在40岁至80岁，肌肉质量会流失33%。 ?在马来西亚四分之一的老年人有营养不良的风险。 ?老年人在他们的饮食中需要多达 30% 的蛋白质，以保持与 20 多岁的年轻人相同的肌肉质量。

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Calcium HMB(CaHMB)有助于抵抗肌肉衰减 CaHMB是氨基酸亮氨酸的活性代谢物， 虽然可以从食物中获取亮氨酸，但CaHMB很难单独从饮食中获得。

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补充蛋白质是维持肌肉的重要方法，Ensure®Gold™ 就含有CaHMB、三重蛋白质混合物、钙、维生素D、28种维生素以及矿物质，科学配制而成。加上适量的运动，有效帮助重建肌肉、减慢肌肉流失，同时有助于恢复体力，而且在8周之内帮助改善，是医疗保健专家推荐的第一大营养品牌

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