文:迪迪 / 图:互联网

最近半夜上厕所的次数越来越频密?明明没喝很多水却有这么多尿?因为半夜上厕所的原因导致整个人的精神越来越差?其实,你是不是睡前有刷手机的习惯?





在台湾有一个男人经常在临睡前刷手机,导致一年多来半夜总是要上厕所好几次,经过医后诊断为夜间多尿,医师指出,频繁起床上厕所2次以上,且夜间尿量超过全天1/3就符合多尿症。

不仅如此,原来夜间多尿和3C产品是有着关联?台湾泌尿科医学会秘书长王弘仁表示解释,当睡前使用3C产品
⭕强烈蓝光刺激交感神经兴奋活耀,会让大脑以为还不需要进入睡眠而导致昼夜生理时钟平衡紊乱,
⭕使脑下垂体功能受损,导致患者因夜间多尿须不停起床如厕。





夜间多尿成因包含:
▶️老化
▶️脑下垂体功能失调
▶️膀胱储尿能力变差
▶️慢性疾病
▶️睡眠或情绪问题
▶️睡前3C成瘾






医师教你4大习惯远离多尿:
✅1.睡前6小时减少水分摄取
✅2.睡前不要饮用酒类
✅3.不要饮用含咖啡因饮品
✅4.减少睡前3C产品使用


如果你面对夜间多尿,不妨改一下睡前刷手机的习惯,如果还是持续有这个问题,最好是赶紧求医找出病因。



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