文：兔美子 / 图：互联网
应该有超过一半的女生发现，在月经期间好像没做什么，但就特别容易拉肚子，这到底是怎么一回事呢？
导致腹泻的凶手
对于有经期疼痛的女生来说，经期还要遇到泻肚子的疼痛，真的是雪上加霜，而且人也变得没有胃口，还感觉特别恶心想吐。这种情况的发生都要怪前列腺素！不过前列腺素本来也不是个「坏东西」，因为它可以刺激子宫收缩，帮助经血排出，只是有的人前列腺素分泌太多，刺激太强，导致子宫异常收缩，导致痛经，而且还会进入血液循环，刺激肠胃道，造成胃肠道过度收缩，所以变成容易肚子痛、呕吐和腹泻。
这3种体质也容易经期间拉肚子
1 脾虚体质
中医认为，脾脏负责运化人体内水湿，当脾脏运化不佳，脾胃处于虚弱情况就容易导致拉肚子。对女性还会影响胃口差、容易胀气、容易头晕、疲倦、水肿、白带偏多的问题。
2 肝脾不调
肝脏主要有疏泻、调畅人体气机的作用，因此一旦肝气不畅，就容易影响脾胃功能，间接造成脾脏气虚，引发腹泻。故这种体质多半有痛经、月经异常的问题，在月经来临前，胸部也容易胀痛，情绪烦躁等经前症候群症状。
3 肾阳虚体质
体内的阳气有温化脾胃的作用，一旦人体内的阳气不足，就容易导致脾胃运化失常。除了会影响经期容易拉肚子，也会有中医讲的「五更泻」的问题，也就是一睡醒就容易有拉肚子的症状。另外，还有畏寒、容易手脚冰冷、腰酸、头晕和耳鸣问题。
该如何改善经期泻肚子？
1 抑制前列腺素 - 既然拉肚子是前列腺素引起的，那就可以通过经痛止痛药来舒缓。多数缓解经痛的药物都能减少前列腺素的产生，一旦发现经期到了就可以吃（需根据药剂师吩咐的用量），如果有了痛经和腹泻症状才吃，就要等个30分钟-1小时才起效。
2 促进盆腔血液循环 - 长久保持一个姿势也是大忌，适当的活动拉伸可以让盆腔血液循环起来，减少痛楚。
3 补充水分- 因为泻肚子的关系，便便也因为是水状，让人容易轻微脱水，这时候多补充点水分也能得到促进血液循环的作用。
4 饮食注意- 经期间就少吃生冷、寒凉的食物，油腻和含有咖啡因、茶碱等容易刺激肠胃的食物就先免了。
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