MCO 2.0正式启动，对于那些经常上健身房做运动的人一定会很不习惯。其实在家没有器材也是可以继续运动，只需跟着这些App就可以了，分分钟在两个星期后锻炼出六腹肌呢！
⭕ Home Workout - No Equipment
这个应用程式针对你所有的主要肌群提供每日的健身运动规划。
每天只要花几分钟，就能锻鍊肌肉，在家训练体适能，无须前往健身房。不用任何器材，也不需要教练，仅仅用身体重量，就能完成我们为您规划的所有训练。本应用程式为你的腹肌、胸肌、腿部、手臂及全身规划了各式各样的训练，均由专家亲自设计，让你很快就会发现肌肉越来越发达，在家就能练成六块腹肌不是问题。
（Android & iOS）
⭕ 7 Minute Workout
如果你想减肥，想拥有平坦的腹部和完美的身材？
这个App会帮助你锻炼腹肌，每个动作都有视频讲解。7分钟锻炼是建立在高强度循环训练（HICT）基础上的一款的健身应用。你可以用它安全、有效、高效的锻炼主要肌肉和健身，想瘦只需花7分钟做运动即可。
（Andriod & iOS）
⭕ Lose Weight In 30 Days
这个App为你量身打造快速又安全的减重法。
除了你有系统性的健身外，还提供饮食计划。经科学证明能有效促进你的健康与身形。此外，你的运动与卡路里资讯将会同步储存在 Google Fit，只要坚持下去，体态会比过去更窈窕美丽。这些训练计划包含手臂、臀部、腹部和腿部的训练，有助减去多余的体脂肪并雕塑你的身材。
（Android & iOS）
⭕ Home Workout - 30 Day Fitness Challenge
这个App能创建适合你的需求和偏好的锻炼。
你总是受到控制和不用担心任何类型的挑战。此外，你还可以为任何一天创造挑战并使用日历来跟踪每一天的进度和总进度！健身挑战是你的私人教练，它可以帮助你保持最好的形状，而且没有任何麻烦，想要自我挑战的人可以下载这个App。
（Android）
⭕ Yoga for Weight Loss-Yoga Daily Workout
这个瑜伽应用程序为你提供了减肥和不同的瑜伽基本动作。
这些都是免费，简单且有效的全身瑜伽练习将燃烧腹部脂肪，并在30天内使你的腹部平坦。这个程序有高级瑜伽练习，也有初学者瑜伽，所有基本瑜珈姿势均适合所有人，无论男女都可以。
（Android）
⭕ Down Dog
当你使用这个App 能收获全新的练习。
与预先录制的视频不同，Down Dog不会让你一遍又一遍重复同样的训练。Down Dog提供超过60000种不同的配置，助你设计出最爱的瑜伽练习！在舒适的居家环境里，以「初学者1阶」开始练习，通过流瑜伽、哈达瑜伽和复元瑜伽开启你的旅程。
（Android & iOS）
⭕ Daily Yoga
Daily Yoga专注瑜珈练习，提供高清教学视频，涵盖不同时长和难度，真人声音指导，舒缓音乐和移动社区，让你优雅的健身，轻松的交友，享受酣畅淋漓的健康体验。
所有课程和计划均由拥有10年以上授课经验的专业认证瑜伽导师亲自设计打造，涵盖阿斯汤加，哈他，流瑜伽，阴瑜伽等传统瑜伽流派，并巧妙结合普拉提，体现最佳健身功效。
（Android & iOS ）
⭕ Keep Yoga
如果你想保持平静和良好的睡眠、健身、增强身体灵活性，那么就要下载这个专业瑜伽& 冥想的App。
这里提供高清真人瑜伽教学视频和专业冥想课程，给你带来最优雅的瑜伽健身体验。除了有超过400专业瑜伽训练动作和专业真人课程，此外还有7种免费冥想课程，多款自然冥想歌曲，帮助放松身体、缓解压力、舒缓心情和拥有心灵的柔和和良好的睡眠。
（Android & iOS）
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