文+整理:精致小猪 / 图:小红书、IG、Pinterest
80和90后的人是否还记得Maggie Q?这位性感得来又阳光的女神,曾经和吴彦祖是幕前最搭的CP。41岁的Maggie Q最近开了小红书账号,分享了好些实用的减脂健康食谱,像要跟她一样fit的话就要笔记咯!
1:增肌好脂肪的牛油果酱
牛油果含有优质的脂肪,含糖量也奇低,是不少瘦身人士爱吃的食物。Maggie Q分享的私房牛油果酱食谱好简单,早上配搭面包一起吃,健康又元气十足!
食材:
牛油果、香菜、红洋葱、青椒、番茄、青柠檬、盐、黑胡椒
制作方法:
将牛油果压成泥状,其他配料切成丁,挤入柠檬汁与黑胡椒、盐拌匀即可。
2:清爽版辣味拌面
有越南混血的Maggie Q说面食是她的最爱,但由于面食热量高属于容易发胖食物,因此她研究出一款以荞麦面或冬粉清爽版辣味拌面。既能解馋又不怕发胖的问题,喜欢吃面的你必须收藏!
食材:
一包荞麦面或冬粉(煮熟后冷水冲洗)
3种什锦蔬菜切丝切片(口味随意)
1勺辣椒酱
2勺芝麻油
2勺酱油
2勺米酒醋
1个葱段切丝
其他装饰:海苔碎、芝麻、泡菜
制作方法:
先将面条煮熟,然后将锅里的水全倒掉,其他食材全部混在一起拌匀即可。
3:早晨一杯绿色蔬果汁
这个是不少艺人养生的习惯,女神Maggie Q也一样,她说绿色蔬果汁不仅可以提振精神,还可以清理肠胃预防便祕。
食材:芹菜、胡萝卜、青瓜、生姜、香芹、柠檬(全部切丁打成果汁即可)
4:越吃越瘦的零食
Maggie Q在小红书分享有些零食解馋同时也不会发胖,不过她也提醒说有调味过的零食纳含量都很高,建议边吃边来杯热茶。以下这3款就是她本人很常吃:
**红薯片(纤维含量高)
**甜菜根片(超强抗氧化成分)
**原味坚果(含不饱和脂肪酸对大脑健康很好)
5:一天一杯柠檬水
Maggie Q 分享柠檬水可以冲洗肝脏达到排毒功效,感冒时来一杯,可以缓解喉咙痛症状。在保养方面柠檬水也有美白去痘的效果,所以她每天一定会喝一杯。只是她提醒喝完柠檬水一定要记得漱口喔!这样牙齿最外层的法琅质才不会被破坏。
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Eugein
Fri Jan 15 2021
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