文：精致小猪 / 图：Pinterest、互联网
谁说减肥就完全不能碰零食的？有些零食其实热量超低，运动后和睡前肚子饿都是不错的选择，赶紧买一些囤着，嘴馋时能救到你！！
1：能量棒
又称为蛋白棒（Protein Bar）是一种能够对抗饥饿、便于携带的零食。除了味道不错，蛋白质含量也高，非常适合运动后补充，比起喝冲泡的蛋白质饮料也更方便。
2：无糖豆浆
由于牛奶也是有一定的热量，改成无糖豆浆整件事就轻松多了，除了减少了喝进的热量，蛋白质的补充也很到位。
3：无糖优酪乳
不少人会搭配水果、燕麦当作早餐或下午嘴馋时吃的优酪乳、优格，其实也是低卡点心的好选择，也能摄取益生菌，但要记得选择无糖款。
4：番薯
番薯是不少减肥人士的好朋友，含有较多的食物纤维以外，耐饱程度也非常高。但是就请不要去吃炸番薯、炸地瓜球这类的零食，虽说一样是番薯，可是摄入的油量和淀粉量太惊人了。
5：茶叶蛋
茶叶蛋一颗（50g）为71大卡，热量相当友好，哈哈哈！比起水煮鸡蛋，茶叶蛋光是味道就赢了，但是就不建议一天吃超过1颗。
6：综合坚果
想吃有口感的零食，综合坚果估计就是最好的选择了！综合坚果可以帮助补充优质油脂，一小把约45大卡，尽量选择原始口味而不是重口味，盐焗的、抹茶的、奶油的等等都禁止。另外要特别注意每日摄取的分量，超过一小把的话还是有发胖的风险哦！
7：水果气泡水/无糖茶
喜欢喝手摇饮的人，可以改喝无糖的红茶、绿茶或花茶，且不要加料，能让热量直接降为0卡。另外也可选择水果气泡水，一杯240ml热量只有10大卡，同样能解解喝饮料之瘾。
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【JIO你哦！】RM20买了个寂寞？Don Don Donki 甜品 好失望！
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1：能量棒
又称为蛋白棒（Protein Bar）是一种能够对抗饥饿、便于携带的零食。除了味道不错，蛋白质含量也高，非常适合运动后补充，比起喝冲泡的蛋白质饮料也更方便。
2：无糖豆浆
由于牛奶也是有一定的热量，改成无糖豆浆整件事就轻松多了，除了减少了喝进的热量，蛋白质的补充也很到位。
3：无糖优酪乳
不少人会搭配水果、燕麦当作早餐或下午嘴馋时吃的优酪乳、优格，其实也是低卡点心的好选择，也能摄取益生菌，但要记得选择无糖款。
4：番薯
番薯是不少减肥人士的好朋友，含有较多的食物纤维以外，耐饱程度也非常高。但是就请不要去吃炸番薯、炸地瓜球这类的零食，虽说一样是番薯，可是摄入的油量和淀粉量太惊人了。
5：茶叶蛋
茶叶蛋一颗（50g）为71大卡，热量相当友好，哈哈哈！比起水煮鸡蛋，茶叶蛋光是味道就赢了，但是就不建议一天吃超过1颗。
6：综合坚果
想吃有口感的零食，综合坚果估计就是最好的选择了！综合坚果可以帮助补充优质油脂，一小把约45大卡，尽量选择原始口味而不是重口味，盐焗的、抹茶的、奶油的等等都禁止。另外要特别注意每日摄取的分量，超过一小把的话还是有发胖的风险哦！
7：水果气泡水/无糖茶
喜欢喝手摇饮的人，可以改喝无糖的红茶、绿茶或花茶，且不要加料，能让热量直接降为0卡。另外也可选择水果气泡水，一杯240ml热量只有10大卡，同样能解解喝饮料之瘾。
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