Tips I 经常头晕眼花又无力？血压低要避开这3种食物

文：精致小猪 / 图：互联网、Pinterest

血压低跟贫血、心脏功能不良、内分泌失调等有关，所以会出现头昏眼花和疲累无力。有研究指出，若长期血压偏低可能有情绪低落、慢性疲劳问题，有些抑郁症和老年失智症问题也被认为跟长期低血压有关。

血压低该吃什么呢？其实有些营养摄取不足也会导致血压低，例如：蛋白质、维生素B群、钙、钾、镁等矿物质。除了建议多摄取乳品、肉类、黄豆制品和深绿色蔬菜，体重过轻或是营养不良所导致的低血压，则可以每日可增加热量摄取。至于血压低要避免过量的食物，就是以下这3项：

1：泡面

市面上大多数的泡面和加工食品含盐量都是超标，可是蛋白质、维生素、矿物质却很少，应避免经常食用。就算偶尔要吃，也要加入鸡蛋、肉类和蔬菜让其他营养均衡摄入。

2：咖啡

由于咖啡是利尿的饮料，如果一个喝水量不足的低血压患者再碰上咖啡因，就会加重低血压症状。

3：酒精

跟咖啡的原因大致一样，除了担心体内水分不足，血压降低更多，低血压患者若是饮酒，容易引发起立时的晕眩，甚至昏厥，宜尽量避免摄取酒精。

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