文：熊吉同学 / 图：互联网
在做爱过程想要有激情和高潮，那就少不了秘密武器，即男女透过吃对4大荷尔蒙，就有助于增进「情感荷尔蒙」，这能让性爱更有劲，愈爱愈火热！
近年，情感荷尔蒙研究确认跟性有关的荷尔蒙包括：多巴胺、血清素、睾固酮与催产素等，这4种荷尔蒙男女体内都有，但男性的「性」趣由多巴胺主导，女性的情趣则跟血清素比较有关。想要更“性”福就要多了解这4种荷尔蒙。
⭕多巴胺
多巴胺被称作「脑中的快乐物质」，能让人思虑清晰、精神充沛、活力十足。尤其能左右人们的行为，还参与情爱过程，激发人对异性情感。当一对男女彼此产生爱慕之情时，丘脑中的多巴胺等神经递质就源源不断地分泌，于是就有了爱的感觉。
要分泌更多的「多巴胺」，要适度补充酪氨酸，它是一种氨基酸，可以刺激大脑分泌更多的「多巴胺」。
富含酪氨酸的食物包括：杏仁、酪梨、香蕉、低脂奶制品、芝麻籽和南瓜籽，豆类(豆腐等)、鱼类、奶制品和禽畜肉等。
⭕ 血清素
血清素是安乐情绪传导素，控制着人的情绪与压力，令人感觉满足、舒畅、开朗、自信、轻松、幸福、乐观。
身体制造血清素的必要营养素可以从食物中摄取，例如：乳制品、香蕉、巧克力、坚果类、鸡肉、牛肉、菠菜、巧克力、五谷杂粮、蛋和海藻等。
⭕ 催产素
催产素是由人体大脑产生的激素，也被称为「爱情激素」，或是「拥抱激素」，在两性关系上，催产素可以说是促进高潮的加速剂，一方面能使男性的睾丸激素的产生，提高男性欲望；另一方面可以增强女性的敏感性，增加高潮。而且，透过通过自我按摩也可以增加催产素。
⭕睾固酮
是维持男性第二性征的性荷尔蒙。睾固酮不足已经有年轻化趋势，建议透过食物适度补充，包括：足够的蛋白质、矿物质(尤其锌、镁)与维生素B群、A、C、E、D、茄红素等。并且要戒烟、少碰酒精性饮料、不熬夜，以及维持睡眠充足。
如果想要做爱过程更加激情和有劲，那么可以从饮食上摄取这4种荷尔蒙哦！
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【JIO你哦！】myNEWS.com 的这几样食物竟然出乎意料地好吃？
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⭕多巴胺
多巴胺被称作「脑中的快乐物质」，能让人思虑清晰、精神充沛、活力十足。尤其能左右人们的行为，还参与情爱过程，激发人对异性情感。当一对男女彼此产生爱慕之情时，丘脑中的多巴胺等神经递质就源源不断地分泌，于是就有了爱的感觉。
要分泌更多的「多巴胺」，要适度补充酪氨酸，它是一种氨基酸，可以刺激大脑分泌更多的「多巴胺」。
富含酪氨酸的食物包括：杏仁、酪梨、香蕉、低脂奶制品、芝麻籽和南瓜籽，豆类(豆腐等)、鱼类、奶制品和禽畜肉等。
⭕ 血清素
血清素是安乐情绪传导素，控制着人的情绪与压力，令人感觉满足、舒畅、开朗、自信、轻松、幸福、乐观。
身体制造血清素的必要营养素可以从食物中摄取，例如：乳制品、香蕉、巧克力、坚果类、鸡肉、牛肉、菠菜、巧克力、五谷杂粮、蛋和海藻等。
⭕ 催产素
催产素是由人体大脑产生的激素，也被称为「爱情激素」，或是「拥抱激素」，在两性关系上，催产素可以说是促进高潮的加速剂，一方面能使男性的睾丸激素的产生，提高男性欲望；另一方面可以增强女性的敏感性，增加高潮。而且，透过通过自我按摩也可以增加催产素。
⭕睾固酮
是维持男性第二性征的性荷尔蒙。睾固酮不足已经有年轻化趋势，建议透过食物适度补充，包括：足够的蛋白质、矿物质(尤其锌、镁)与维生素B群、A、C、E、D、茄红素等。并且要戒烟、少碰酒精性饮料、不熬夜，以及维持睡眠充足。
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