瘦身 I 体重机数字只会给你压力！3个指标来判断瘦身成果更科学

如果你已持续了运动瘦身一段时期，追求肌肉和线条感大前提下，就知道不应该以体重机的数字来定义自己是否瘦身成功。尤其这些天天波动，甚至是早晚不一样的数字会让人产生焦虑是不能准确说明你的瘦身进度。小编认为以下3个指标更实际！别再局限在体重机上的数字了！

1：全裸在镜子前检视 没什么比直接赤裸裸地面对自己更真实了，每个人都有属于自己的体态，我们不是模特儿也不是艺人明星需要维持身材来跟公众交代，不用过于苛刻来符合这个世界的标准。如果你觉得自己某个局部可以更结实的话，就多用心在这部分的锻炼，总之不要讨厌自己的身体。

2：穿衣服松紧度 选择一件瘦身前没有弹性的裤子作为标准最明显，正在健身一段时期的人即使体重数字没下降很多，但是穿衣时发现变松，空间更余裕，就代表你的身形曲线正在渐渐紧实。这也是为什么很多空服员的制服都贴身刚好，因为穿衣服的舒适度会提醒你身型的变化，更不容易走样。

3：每天自拍 不少瘦身的人会选择每天在同样的位置以同样的角度来记录瘦身成果，从照片上看出自己的身型变化，可能一天两天察觉不到但一两月还是有差异的如果有用心在瘦身下。那些微妙的变化，有时肉眼很难看出来，用照片来记录是个不错的方法。

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