Tips I 38岁再当妈妈！钟嘉欣养生冻龄5大秘诀，用它泡脚提升血液循环

恭喜钟嘉欣三度怀孕再当妈妈！前两胎产后一直保持少女感和窈窕身段的钟嘉欣究竟是如何办到的？开设了YouTube channel，与粉丝分享私生活的钟嘉欣提过不少养生和抗氧的心得，一起来看看这些科学的冻龄秘诀吧！

1：姜水泡脚 华人都相信热水泡脚可以改善局部血液循环、驱除寒冷、促进代谢，达到养生保健的目的。钟嘉欣在频道上强调自己喜欢姜，日常也会饮用或煮食它，以姜水泡脚是她睡前习惯之一，除了改善睡眠质素还能有助血液循环。钟嘉欣说在热水中加入3滴姜精油，泡脚时就足以达到身体出汗排毒的效果。必须注意的是，生理期则要避免姜水泡脚，担心加速血液流动的情况。

2：喝绿茶抗氧化 众所周知，绿茶对健康有益。它含有据说能延年益寿的儿茶素ECG和EGCG，这两种物质属于多酚类的抗氧化剂。钟嘉欣说虽然不少老人家常说绿茶属寒性，容易令身体变虚，但对她而言，并没有这副作用，反而在疫症期间，增强免疫力。

3：不吃加工食品 加工食品好吃是好吃，可是添加物过多导致身体机能变差影响代谢。钟嘉欣曾尝过吃素两年，发现皮肤变好、头脑变得更清晰，决定尽量少吃加工食物，多吃蔬菜和坚果类，因它们含有丰富的维他命和矿物质，令身体更健康。

4：吸收大量维他命D 钟嘉欣在频道上分享自己每天早上会摄取10000 I.U（国际单位）维他命D，主要透过晒太阳及进食Omega3食物来补充维他命。但要避免4点后摄取维他命D，容易影响睡眠造成失眠问题。还有多喝水会令身体细胞充满水分，皮肤变得饱满，同时减少细纹出现。

5：心境很重要 永远不要觉得自己老，有些人明明才40岁却看起来像70岁，而有些人已经70岁了，看上去却比实际年龄年轻二十岁。这是心态而影响外表的关系，就算我们躯壳渐渐衰老，但只要相信自己是年轻、有能力，内心仍然有一团火的人，就可以保持年轻貌美和充满能量的状态。

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