Tips I Netflix 热剧《Sweet Home》李施昤，Fit爆身材靠这些运动！

Netflix近期热播的韩剧《Sweet Home》改编自韩国漫画，韩国女演员李施昤这次在剧中饰演原著漫画里没有的角色－特种部队出身的消防员，迷人背肌不是特效！为了操fit自己，李施昤全靠以下这些运动将体脂减到9.8%（惊）！

1：半年重训练出蝴蝶背肌 为了符合导演想塑造的帅气女性形象，李施昤在开拍前花了6个月进行重训和高强度的武打动作训练，才练出令人叹为观止的蝴蝶背肌与圣诞树下背肌。观众们以为这是特效，才不是！这可是真实的肌肉，为了呈现肌肉分明，她甚至在开拍前也水也不敢喝。

2：每天两小时拳击特训 更早于2010年因为其他剧集的角色需要，李施昤进行了拳击训练并对其产生浓厚兴趣。同时也参加业余比赛夺得冠军，于2013年更成为职业选手，加入韩国国家队，拳击生涯直到2015年因肩膀脱臼，宣佈引退。在繁忙的工作日程中，李施昤仍坚持每天锻炼，包含体能训练以及2小时的拳击特训。

3：每天早上慢跑5KM到6KM 你还沉浸在睡梦中时，李施昤已开始了每天早上慢跑的锻炼。她习惯养成每天早上起床后会先慢跑5到6KM，练出强大的心肺耐力，接着再到拳馆继续特训。先藉由跳绳热身，接著做空击、打沙袋、打移动靶和模拟实战等拳击专业训练，好身材真的不是天生丽质，而是天天自律维持着。

4：热爱登山和慢跑 热爱运动的她在走入婚姻、怀孕生子之后，也持续靠着登山、慢跑等运动保持完美身材。从她的社交平台上不难发现她私下经常去登山，各种专业的登山美照并不是假假摆个pose到此一游的照片，而是从背影也能感受到那股狂热感。

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