整理:精致小猪 / 图:IG
Netflix近期热播的韩剧《Sweet Home》改编自韩国漫画,韩国女演员李施昤这次在剧中饰演原著漫画里没有的角色-特种部队出身的消防员,迷人背肌不是特效!为了操fit自己,李施昤全靠以下这些运动将体脂减到9.8%(惊)!
1:半年重训练出蝴蝶背肌
为了符合导演想塑造的帅气女性形象,李施昤在开拍前花了6个月进行重训和高强度的武打动作训练,才练出令人叹为观止的蝴蝶背肌与圣诞树下背肌。观众们以为这是特效,才不是!这可是真实的肌肉,为了呈现肌肉分明,她甚至在开拍前也水也不敢喝。
2:每天两小时拳击特训
更早于2010年因为其他剧集的角色需要,李施昤进行了拳击训练并对其产生浓厚兴趣。同时也参加业余比赛夺得冠军,于2013年更成为职业选手,加入韩国国家队,拳击生涯直到2015年因肩膀脱臼,宣佈引退。在繁忙的工作日程中,李施昤仍坚持每天锻炼,包含体能训练以及2小时的拳击特训。
3:每天早上慢跑5KM到6KM
你还沉浸在睡梦中时,李施昤已开始了每天早上慢跑的锻炼。她习惯养成每天早上起床后会先慢跑5到6KM,练出强大的心肺耐力,接着再到拳馆继续特训。先藉由跳绳热身,接著做空击、打沙袋、打移动靶和模拟实战等拳击专业训练,好身材真的不是天生丽质,而是天天自律维持着。
4:热爱登山和慢跑
热爱运动的她在走入婚姻、怀孕生子之后,也持续靠着登山、慢跑等运动保持完美身材。从她的社交平台上不难发现她私下经常去登山,各种专业的登山美照并不是假假摆个pose到此一游的照片,而是从背影也能感受到那股狂热感。
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【 韩流Channel EP182】那些年的元旦情侣!
Eugein
Mon Jan 04 2021
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