Tips I 孩子确诊痊愈后免疫力差？做好这几点降低生病率

文：精致小猪 / 图：互联网

虽说新冠病毒对于小孩伤害看似轻微，一阵发烧咳嗽感冒就过去了！但事实上后续造成免疫力下降才是大问题，因为这病毒是攻击肺部的，即使痊愈后免疫系统不够强大时，孩子就出现比大人更频繁生病且难以恢复的情况。想为孩子提高免疫力，做好以下这几点：

1：预防接种 不管是新冠病毒还是流感、手足口症这些，接种疫苗可以说是最有效、直接的方式。它能快速地让免疫军队产生对抗某种病毒的抗体，有了抗体就是快速KO病毒。

2：营养均衡 均衡的营养是维持孩子正常免疫力的物质基础，只是吃单一的食物或偏爱摄取某种食物都有可能影响人体免疫力。家长应该每天让孩子摄取4大类食物，包括五谷类、肉蛋类、蔬菜瓜果类以及奶制品，营养搭配正确，免疫力自然能提高。

3：睡眠足够 在我们开始睡觉的时候，免疫系统就要开始工作了。所以孩子的作息也是需要注意的，尤其3～5岁的孩子每天至少保证10个小时睡眠，很科学说一句：抵抗力要想提高，好的睡眠质量是至关重要的。

4：户外运动 病毒虽然处处都是，但一直把孩子关在家里绝对不是最佳的保护之道。孩子需要透过户外的阳光、跑动的流汗来提升整体免疫力。每天让孩子保持1 – 2小时的运动量，更有效地增强免疫力。

5：讲卫生不过度 生活环境过于干净，孩子的免疫系统就很难接触到“敌人”，也就无法形成针对这些“敌人”的免疫防备，造成孩子对一些常见病的抵抗力低下。所以，孩子的日常用品，适当清洁即可，不必各种消毒剂过度清洁。

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