文:精致小猪 / 图:互联网
虽说新冠病毒对于小孩伤害看似轻微,一阵发烧咳嗽感冒就过去了!但事实上后续造成免疫力下降才是大问题,因为这病毒是攻击肺部的,即使痊愈后免疫系统不够强大时,孩子就出现比大人更频繁生病且难以恢复的情况。想为孩子提高免疫力,做好以下这几点:
1:预防接种
不管是新冠病毒还是流感、手足口症这些,接种疫苗可以说是最有效、直接的方式。它能快速地让免疫军队产生对抗某种病毒的抗体,有了抗体就是快速KO病毒。
2:营养均衡
均衡的营养是维持孩子正常免疫力的物质基础,只是吃单一的食物或偏爱摄取某种食物都有可能影响人体免疫力。家长应该每天让孩子摄取4大类食物,包括五谷类、肉蛋类、蔬菜瓜果类以及奶制品,营养搭配正确,免疫力自然能提高。
3:睡眠足够
在我们开始睡觉的时候,免疫系统就要开始工作了。所以孩子的作息也是需要注意的,尤其3~5岁的孩子每天至少保证10个小时睡眠,很科学说一句:抵抗力要想提高,好的睡眠质量是至关重要的。
4:户外运动
病毒虽然处处都是,但一直把孩子关在家里绝对不是最佳的保护之道。孩子需要透过户外的阳光、跑动的流汗来提升整体免疫力。每天让孩子保持1 – 2小时的运动量,更有效地增强免疫力。
5:讲卫生不过度
生活环境过于干净,孩子的免疫系统就很难接触到“敌人”,也就无法形成针对这些“敌人”的免疫防备,造成孩子对一些常见病的抵抗力低下。所以,孩子的日常用品,适当清洁即可,不必各种消毒剂过度清洁。
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【小编说】五坚情成军两周年!下星期就攻蛋啦~
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Eugein
Tue Aug 02 2022
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