Tips I 这样瘦身不反弹！张曦雯23寸小蛮腰全靠6招维持身材

黄金时段接连两部港剧《木棘证人》以及《踩过界II》都看到女神张曦雯的演出，是人气急升的证明。颜值高身材好的张曦雯曾经一度胖到67kg，尝试过不少减肥方法的她最终还是以健康方式瘦下来且维持体重。这6招都是女神在不同访问中分享过，大家来参考看看呗！

1：不戒口的均衡饮食 张曦雯说自小在美国成长的她而言，美食就是一切，少年时期食量一点也不输给男生！现在即便为了上镜好看要维持身材也不会只吃单调的蔬菜沙拉这些当成主食，她宁愿选择减少食用精致的碳水化合物，这样的饮食均衡又不难受，难怪女神身材好气色更好啦！

2：多菜少肉方式 坚持不戒淀粉的张曦雯说尽量搭配更多的蔬菜一起吃，晚餐基本上都会喝汤，汤里头会加入肉类和蔬菜让营养均衡。不偏食或吃单一食物来维持身材，不仅仅不容易反弹，心理状态也更舒服。

3：减少淀粉就要增加蛋白质 如果当天有饭局吃多了，下一餐都尽量吃少一些，张曦雯说这是她爸爸的饮食心得。另外，如果当天特殊情况需要减少摄取碳水化合物与淀粉质，则会多进食肉类、奶类、豆类等蛋白质食物来补充。

4：餐前先喝两杯水 张曦雯在访问中提到自己餐前会先喝两杯水，主要是为了增加饱腹感，在进食时可以控制份量。工作期间也会自备零食坚果，避免自己嘴巴痒时乱吃，坚果富营养又低卡，非常适合作为维持身材的零食。

5：每天至少运动5分钟 张曦雯坦言受到演员林子善影响，保持健康的体魄才是对自己最好的投资。因此，时间允许的话她一个星期会上5次健身房，或者在家进行5分钟的拉筋、瑜伽、冥想等运动，这样有助她的体态更优美，23寸小蛮腰也不是凭空而来，女神也是有认真在付出的！！

+++++++++++++++++++++++++++++++++++