生活 I 心情不好？歌手IU李知恩这调节情绪方式值得你一试！
October 8, 2020
19:02 MYT
文：兔美子 /图：IU Instagram
每个人都会有郁闷的时候，时间有长有短，程度也有深浅，而且摆脱的速度也因为而已。郁闷情绪虽然看起来可怕，但不动起来把这样的坏情绪甩掉更可怕。所以不要小看情绪问题，真的来的时候站起来动一动吧！
在演唱事业成绩都很亮眼的IU李知恩，面对四面八方的压力和舆论，对她来说就是成名后所需要面对的日常，但时间久了她的心情难免收到了影响，所以也别只看到别人光鲜亮丽的一面啊～在早前的一次粉丝对话活动中，粉丝就问到IU心情不好的时候改如何释放情绪。
IU就说到她会选择让身体动起来，她会在家里走走，可能是洗碗、拆包裹，找任何事情处理，就是不要坐着，尽可能让身体活动起来。
「而且也要在心里告诉自己：「这种情绪并不会停留很久，5分钟之后我就可以改变。」
其实IU这样的做法是有效的！不少心里专家都表示在心情郁闷的时候，选择活动身体有效改善情绪问题，一来可以不沉溺在负面想法中，二来可以暂时分散注意力。也有研究发现身体活动量高的人，发生忧郁的状况比较低，所以适当的运动对压力和情绪有正面的帮助。虽然不是每个人都会对运动抱有兴趣，但也可以像IU一样在家走动或做一些琐碎家务，记得设定10闹钟的时间专心处理和放松心情，都会让身体里的愉悦感增加。
无论是背负多少压力的你，在生活上遇到不如意的事情都不要选择硬撑，面对和解决才不会让负面情绪演化成各种情绪疾病，得需要注意身心健康才行啊！
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