文：阿宝 / 图：互联网
睡眠很重要！充足的睡眠不但可以延缓肌肤和身体健康老化，还可以让你翌日展现更活力的状态！许多研究中显示，睡眠不管是对身体还是心灵健康都极为重要，不过虽然这些道理我们大家都知道，但失眠真的不是我们可以控制得到，明明已经疲惫到一个极点，但偏偏就是难以入眠，究竟有什么办法可以解决这个问题呢？数绵羊又有没有效果呢？
Q1:数绵羊可以帮助入眠吗？
虽然我们都有听说过，晚上睡不着觉的时候，数绵羊可以帮助入眠，但事实上真的是这样吗？
是不可以的！数绵羊不仅没有帮助你入眠，反而还会让你为了记得数到哪儿，而产生焦虑的情绪，让精神更崩溃啊！
4大偏方帮助你入眠！
#1.听大自然的噪音
有研究显示，雨声是大家公认最助眠的大自然噪音，而且听着雨声滴答滴答的声音，可以赶走心中的闷热，在心里作用的驱动下，身体还会感到丝丝舒服的凉意，更可以帮助进入睡眠状态。
所以下次睡不着，不如试试播放下雨声来听听呗！
#2.天空蓝的床单
大自然的天空蓝色，轻易让人联想到广阔的天空和海洋的平静感，而睡眠首要条件就是让自己可以进入平静安逸状态，所以要是你长期面对失眠状态，不妨将床单甚至墙色换上舒适的天空蓝，透过颜色的联想，帮助身心沉淀下来，慢慢放松紧绷的神经，进入睡眠状态。
#3.好闻舒适的香氛
市面上推出许多关于帮助入眠的枕头睡眠喷雾，要是难以入眠，不妨选择具有薰衣草或玫瑰等香氛，能够帮助舒缓情绪和松懈身心压力的睡眠喷雾，让自己在弥漫舒适香氛的环境空间中进行睡眠。
#4.一个人睡
每个人的生活作息不同，加上一些睡眠习惯、磨牙、打呼、抢被、大动作翻身等等，都会大大影响到枕边人的睡眠质量，所以要是以上问题都不能解决你的失眠难题，唯有试试晚间独自入眠这个方法咯！
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