健康 I 免疫系统差的5个常见问题！不妨来个自我测试

文：精致小猪 / 图：互联网

疫情期间，免疫力强弱会影响感染风险的重要因素。一旦免疫力下降，病毒就有机可乘，千方百计入侵你。一般情况下如何知道我们免疫力转差呢？以下简单的测试，如果超过一半以上都中了，代表你的免疫系统需要加强了！

1. 你经常伤风感冒吗？（每一两个月都出现）

2. 你经常出现肠胃问题，如腹泻和便秘吗？

3. 你伤口愈合速度慢吗？

4. 你经常受感染吗，例如耳朵感染及肺炎？

5.你经常感到疲劳吗？

免疫力分析>>>

1：一年伤风感冒2-3次属于正常，大部分人都在7-10天内康复。如果经常感冒的话，或是感冒需要很长时间才痊愈，代表你的免疫系列战斗力不够强。需要多喝水、吃维生素以及进步一些鸡汤之类来养身体。

2：免疫系统和肠道是息息相关的，经常出现腹泻、胃气或便秘，就可能代表你的免疫系统妥协或投降了。一旦肠胃的益菌水平低，便可能令你出现病毒感染、慢性炎症，所以要对症下药去调理，不能放任不管。

3：当我们被刮伤、烫伤之后，皮肤会进入损伤控制模式，让皮肤再生并保护伤口。如果免疫系统不好，会影响皮肤再生的速度，令伤口愈合更长时间。不妨多进食维他命B群、C的食物，能够有助口腔黏膜愈合。

4：经常受感染，这可能是免疫系统发送的警号。其中包括一年内多于4次耳朵感染、一年内出现超过2次肺炎、一年内接受多于2个抗生素疗程等等都属于易感染体质。

5：在睡眠充足的情况下，仍感到疲倦就要考虑是否是免疫系统出毛病。因为免疫系统出现问题时，能量水平也会出现问题。在一般情况下，身体自然需要预留能量，以支撑免疫系统，对抗细菌。

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