Tips I 不吃好可惜，必知Brocolli花椰菜的7大功效

文：兔美子 /图：互联网

1 消水肿

花椰菜富含大量的纤维、维生素C和大量叶酸，能够帮助显出赘肉和达到消水肿的效果。

2 降血压

富含钾的花椰菜能够帮助把体内的钠给排出，能够降低患的高血压的风险，特别合适吃太多重口味食物的你。

3 缓解便秘

花椰菜含有丰富的膳食纤维，有助于促进肠胃蠕动、排毒和清肠胃的效果，达到改善宿便问题，也能避免痔疮和降低罹患大肠癌。

4 抗癌

花椰菜里面含有一种矿物质「硒」，研究发现补充「硒」可以提高免疫力、抗老和预防癌症，也是抗癌的最佳食物。

5 抗氧化

小小的花椰菜里就含有维生素C、叶黄素、胡萝卜素、也算等抗氧化物质，多吃能延缓皮肤老化、预防动脉硬化。

6 养颜美容

花椰菜含有的维生素C是蔬菜类之中最高的，而且还含有铁质和维生素E，能够减少黑色素形成，减少皮肤长斑和达到美白作用。

7 保护肺部

近期最担心的就是肺部健康，多吃花椰菜也能增强呼吸系统的健康，减少空气污染对人体健康的危害。