Tips I 消化不良好难受！5个有效的消化妙招很实用！

文：兔美子 / 图：互联网

1 按摩腹部

在没有药可吃的情况下，就试着用按摩的方式吧！顺着肚脐周围按顺时钟方向进行按摩，这样有利于消化吸收。

2 适量走动

有句话说「饭后百步走，能活九十九」，无论是多走路或是饭后站着15分钟，都能活络身体的机能，让积累在肠胃中的热量可以加速消化，自然能缓解消化不良的问题。

3 温水有帮助

肠胃不舒服的时候，试着喝点温水（绝对不能是饮料），除了有助于消化，液体也能促进人体的消化功能。

4 补充益生菌

吃得太饱不舒服的时候，可能很多人都会吃药解决，其实也是治标不治本的方法。试着尝试服用益生菌补品，可以增加肠道内的益生菌，促进消化功能。如果不想吃服用补品，也可以选择含有天然益生菌的酸奶。

5 洋甘菊/姜茶

消化不良时会让人感觉恶心、胃痛，洋甘菊可以舒缓肌肉痉挛、而姜茶能治疗恶心反胃，不舒服时可以选择这两款饮料降低不舒服的感受。