生活｜不想压抑了！BLACKPINK Rose选择这样缓解负面情绪

文：兔美子 / 图：互联网


一直以来人们都会觉得压抑才是最成熟和理智的做法，其实适当的释放情绪，发泄怒火也是一种情绪管理，并非完全是坏事。要知道就算在舞台上闪闪发亮的明星艺人，也会有情绪低落的时候，像BLACKPINK的Rose就选择了这个方式来正视自己的问题。

作为女子天团BLACKPINK 成员的Rose，在舞台上总是魅力满档，还过着我们心目中幸福又优越的生活里，实际上当偶像的高压也不是我们所能想象，再强大的名人走下舞台也不过是个凡人，一样会面对情绪问题。而Rose日前接受杂志访问的时候，就被问到会如何处理负面情绪。

Rose就认为表达情绪和自身感觉非常重要，感到愤怒、悲伤或不安时，会试着对墙壁说话、放声哭泣后，心理压力会随之消散，当然不只是愤怒哭泣，Rose也会思考整件事情，这时候理智会恢复得更快，人也会变得清醒，反而可以解决眼前的事情。

Tracy Gaudet博士就曾表示到「不被表达出来的愤怒，是阻碍身体维持最佳状态的一大阻力」，这除了会让你心情不愉悦，还会影响身体压力，延伸至心跳次数、血压和呼吸都有关联，到时候身体也容易生病，所以不要看小「压抑」的力量。

那该如何预防和面对愤怒呢？你可以这样做：

疯狂舞蹈

只需要一个小空间，戴上耳机疯狂的摆动身体，不要在意那么多，想如何跳就怎样跳，重要的是你开心。

唱一首熟悉的歌

开始感觉情绪不佳的时候就找出你熟悉的歌，唱着唱着就能让你转移注意力，其实是真的极有帮助的方法。

允许自己哭泣

别说什么流泪是懦弱的人才有的表现，如果受不住了就找处安静的地方让自己好好哭泣一场，接受自己的不开心，其实也是一种成长。

运动起来

其实很多人能维持运动，其中一个原因就是为了让「情绪放电」，就是为了放走日常的不愉快，所以就勤劳地动起来吧！