Tips｜记忆枕是不是智商税？好睡的枕头挑选看这4招

文：兔美子 / 图：互联网

忙碌的现代人日常最希望的就是可以睡个好觉，没什么比睡不好更让一个人精神崩溃了，其中一个让人难入睡的关键就是枕头，一个好枕头对睡眠绝对能起到部分的帮助，但要挑到一个好枕头太不容易了。

现实的情况是我们容易遇到太高或太低，或是太硬或太软的枕头，要挑到一款适合自己的枕头的确不简单，但是知道了以下这4个重点，至少可以帮你避开不少雷哦！

避雷第一招 - 选好材质

枕头要支撑的不只是头，还有颈椎，而舒服的枕头可以让你维持舒适的睡姿，身体呈自然放松状态，才能加快入睡。简单来说，好的枕头能够让你的头、脖子和脊椎都在一条直线上。所以枕头的任务就是要在睡眠时和脊椎良好贴和。

市面上有各种枕头填充物，包括了以下：

1 羽绒枕

羽绒枕出了名有「致幻」功能，有良好的透气性和吸湿性，躺下久让人不想起来，但有些羽绒枕具支撑力不够，第二天起身可能会腰酸背痛。

2乳胶、记忆枕

乳胶和记忆枕在支撑力方面都很良好，既耐用也不容易变形；记忆棉的特点是慢回弹，所以贴和面积更大，只是透气性久没那么好。

3 荞麦枕

除了荞麦，许多长辈也喜欢决明子、米粒、茶叶等，这类枕头优点是支撑力好，也能根据自己的喜好调整高低度，只是这类容易吸湿，一不小心就会发霉生虫，所以不勤劳晾晒的话，用了也会影响睡眠和健康。

避雷第二招 - 高枕无忧不一定对

许多人会觉得枕头一定要睡得高，其实枕头过高容易造成颈椎和部分肌肉的韧带劳损，颈部肌肉经常处于拉伸状态，是会影响呼吸顺畅，还会造成脑补供血不足，所以不要勉强自己买高枕。

避雷第三招 - 枕头造型不是那么重要

枕头除了常见的长方形，现在还有其他的蝶形、波浪形、U形等，其实不同的枕头对舒适度都有影响，只是不太需要追究什么形状才是最完美，因为枕头的形状本质就是要根据人体工学设计，所以不用纠结，选一个你喜欢觉得舒适的才是最重要。

避雷第四招 - 容易打鼾、肩颈痛避开这些

对于颈椎不好的人绝对要避开圆鼓鼓蓬松的枕头，因为无法填补脖子和床之间的空隙，只会让你越睡越睡累，肩颈酸痛；而容易打鼾的人就要注意高低，因为过高或过低都会对呼吸道造成挤压，所以买枕头还是先试躺可能更容易买到适合的。