文：精致小猪 / 图：互联网、Pinterest
新型冠状病毒肺炎形势仍然严峻，感染群从朋友的朋友蔓延到身边的朋友，公司同事和学校里的孩子也陆续“阳”了。只要有接触过的都要进行居家隔离，期间即使部分“阳”了却无症状的患者也建议居家隔离，说不焦虑绝对是不可能！能做的只有减少焦虑，以下这些“心理处方”都是专家分享的。
1：适度关注信息
这段期间不管你是不是居家隔离，各平台发出相关病毒的信息都会成为第一时间关注内容。而居家隔离的患者其实只需关注一些官方媒体发布信息，少看不靠谱的平台，朋友圈流传的未经证实的谣言、负面新闻等都会影响当下的心情。如果可以，每天接收有关信息的时间不尽量控制在一个小时内，尤其是在睡觉前。
2：多动动
居家隔离尽可能保持正常生活作息，充足的睡眠和适当的休息。可酌情选择居家可做的锻炼，体育运动不仅可增强体质，提高免疫力，还可减轻焦虑、保持好的心态。不想流汗可以选择做些简单的伸展，总比你一直瘫在床上有精神些。
3：接纳隔离处境
隔离会使我们烦躁的心情，这是很自然的反应。但我们要想的是为自己和他人负责任，即使别人回避和疏远也是可以理解的。别人回避疏远的不是我们这个人，而是具有传染性的病毒，我们不要把我们自己和病毒划等号。
4：不要看网上各种偏方
网上各种保健偏方都是看“运气”的，并不是人人都合适。隔离期间可能也有很多朋友长辈“好心”给你转发江湖偏方，越看越多就越心烦，建议你简单掠过即可。还是相信专家说的，补充维生素C，充足睡眠以及保持平常心来对抗病毒吧！
5：找对的人倾诉
郁闷时找人倾述绝对是个好办法，前提是必须找对人才能取得解脱、支持和指正。那些平日里小事都大惊小怪或一直喜欢散播负能量的人，隔离期间也记得一起“隔离”。选择跟相信的家人、朋友以及正面思考的人倾诉是能够加强心理上的支持。
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【内有洋葱】 你是如何称呼你的母亲？ | 母亲节快乐
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1：适度关注信息
这段期间不管你是不是居家隔离，各平台发出相关病毒的信息都会成为第一时间关注内容。而居家隔离的患者其实只需关注一些官方媒体发布信息，少看不靠谱的平台，朋友圈流传的未经证实的谣言、负面新闻等都会影响当下的心情。如果可以，每天接收有关信息的时间不尽量控制在一个小时内，尤其是在睡觉前。
2：多动动
居家隔离尽可能保持正常生活作息，充足的睡眠和适当的休息。可酌情选择居家可做的锻炼，体育运动不仅可增强体质，提高免疫力，还可减轻焦虑、保持好的心态。不想流汗可以选择做些简单的伸展，总比你一直瘫在床上有精神些。
3：接纳隔离处境
隔离会使我们烦躁的心情，这是很自然的反应。但我们要想的是为自己和他人负责任，即使别人回避和疏远也是可以理解的。别人回避疏远的不是我们这个人，而是具有传染性的病毒，我们不要把我们自己和病毒划等号。
4：不要看网上各种偏方
网上各种保健偏方都是看“运气”的，并不是人人都合适。隔离期间可能也有很多朋友长辈“好心”给你转发江湖偏方，越看越多就越心烦，建议你简单掠过即可。还是相信专家说的，补充维生素C，充足睡眠以及保持平常心来对抗病毒吧！
5：找对的人倾诉
郁闷时找人倾述绝对是个好办法，前提是必须找对人才能取得解脱、支持和指正。那些平日里小事都大惊小怪或一直喜欢散播负能量的人，隔离期间也记得一起“隔离”。选择跟相信的家人、朋友以及正面思考的人倾诉是能够加强心理上的支持。
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