文:精致小猪 / 图:互联网

假期总有结束的一天,不管上班还是上学都没办法立刻精神抖擞!有个笑话叫“最需要休假的人,是刚刚休完假的人”,哈哈哈!给大家整理一些休假回来快速收心秘技,满血复活的重新开机。





1:留个收心的时间
不要老是玩到最后一分钟才结束,给自己保留至少一天的时间调整作息。减少从事过于刺激或兴奋或大量消耗体力的活动,预留一些时间彻底放松自己,睡睡午觉、洗洗衣服等,告诉身体和脑袋要做好重返工作的状态。


2:上班前一天早睡
将平时睡眠时间提前到1-2个小时,充足的睡眠是良好精力和精神状态的基础。临睡前想想明天可能需要开展的工作,列个清单出来。临睡前也可以做个深层护肤放松自己,再安排明天给自己做or买一份喜欢的早餐,当你对全新的一天有所期待下就能更快速摆脱收假症候群。





3:给自己安排美好的早餐
这个看似很日常却是开启一天重要的环节,想想你假期时最想念上班哪个早餐?让食物帮你启动元气满满的一天,同时也让食物“诱惑”你早醒20分钟的动力,这样你上班也会有好心情。


4:动一动身体
如果你整个情绪感觉很沮丧,隔天上班仿佛就像世界末日般。那么不妨动动身体做个运动,跑个步或简单做几组伸展都能让体内会分泌很多的多巴安和血清,然后你就会惊喜发现自己的的心情变化。





5:设定下个出游目标
都说有期待才有动力!直接设定好下一趟出游的目的地和日期,让假期的美好延续。这样不仅激励自己努力工作赚钱,更带着期待之心迎接下一趟出游,这样减缓收假症候群的过渡期百试百灵。






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