文：兔美子 / 图：互联网

最近的热天气真的不是开玩笑，在太阳下久一些都感觉自己快热晕，而且这样的天气特别让人感觉「上火」。这时候身边人，尤其是家中长辈一定会说喝点凉茶就会好，凉茶这东西虽然不错，但是喝错了只会更糟糕。

虽然马来西亚没有夏天，但是年中的时候会因为雨量渐少，导致温度变得更高，这时候人就开始容易长痘、牙龈痛、长口疮、便秘等各种「上火」困扰，这时候就想要赶紧和多多凉茶解决，其实不是每种上火都能靠凉茶解决的哦！


喝凉茶禁忌1：不宜喝苦寒类型凉茶

虽然说苦口良药，但是凉茶不是苦就是好，如果体质偏寒、肺部较弱的人，还有就是小孩，都应该避开苦寒性质凉茶，因为脾胃运化本来就差，喝了凉性过重的凉茶，只会湿滞上火，以后还要另外调理，真的不如不喝。

喝凉茶禁忌2：不宜大量喝进凉茶

凉茶虽然就像普通饮料，但毕竟还是有中药成分，过量饮用也不会给身体带来更好的帮助，而且大量喝、长期喝其实是会破坏肠道微生态的平衡，严重的话还会导致身体免疫力下降、呼吸道感染、过敏几率升高，所以不要把凉茶当水喝。

喝凉茶禁忌3：生病不能靠凉茶医

如果遇到喉咙痛、口臭、便秘这类常见「上火」症状，如果只是初症状，还可以尝试看看，但喉咙痛可能会引发发烧、口臭的原因是牙周病的话，你喝多少凉茶其实都不会有太多帮助，而是应该趁早求助医生帮助以免耽误病情。

不适合喝凉茶的4种人：

一：脾胃虚寒者，如经常腹泻、脾胃虚寒的人都尽量少喝。

二：生理期女性、孕妇，女性在生理期和怀孕期间，免疫力都会下降，饮用性味寒凉也不会对母亲、胎儿健康有帮助。

三：老人、小孩 ，市售的凉茶一般都会加入糖调味，对于需要维持血糖的老人十分不适合，对于幼儿牙齿健康也不利。

四：减重、高血糖人群，需要控制每日糖分摄入量的人如果想喝凉茶，务必要选低糖、甚至无糖，毕竟凉茶不是喝快乐而是喝进健康，所以别让含糖凉茶加重身体负担。

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