文：兔美子 /图：互联网
每当接近端午节时，作为应节食物的粽子就会到处出现，而且口味更是五花八门，让人蠢蠢欲动想尝试。粽子固然是好吃，但是也不是人人能吃，如果最近遇到了这3种健康状况，真的少吃为妙！
粽子属高热量食物？
无论是传统肉粽，还是甜口馅料粽子，都潜藏着高热量、高油脂的危机。一颗普通的咸肉粽的热量就在4-500卡路里之间、普通碱水粽接近300卡，对比一碗只有170卡左右的白米饭，粽子的确很高热量，所以进食数量要注意。
1 糖尿病患者
粽子原本就是由糯米组成，而糯米属于高糖类的食物，升糖指数也快，如果加上豆沙馅、沾糖吃的话，这会引起患者的血糖迅速上升影响胰岛素水平失衡，对于糖尿病患者来说是很危险的，如果不节制除了加重病情还会出现昏迷和中毒。
2 刚完成肠胃手术的人
如果近期有进行肠胃手术，或是任何疗程的人，都建议采取多日低渣饮食，如果这时候吃下粘性高的糯米或是膳食纤维偏高的五谷粽子，都会给肠胃增加负担，建议这类族群还是要忌口，不吃为妙。
3 消化功能差的人
因为糯米粘性高，吃了容易产生胀气、消化也变慢，对于消化功能弱的人来说，粽子是容易造成肠胃不适的食物。就算不吃糯米，粗纤维的五谷健康粽子一样会放慢胃的消化速度，这会刺激更多胃酸分泌，还会造成胃溃疡，建议一天吃一颗种子为极限，而且要细嚼慢咽才能避免肠胃不适.
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