生活｜不想身体「阳气」被消耗，要小心这5个惹病痛坏习惯！

文：兔美子 / 图：互联网


不分男女，阳气对每个人来说都非常重要，因为那是人体物质代谢和生理功能的原动力。如果我们阳气不足的话，抵抗力就会下降，病痛就会排队找上门。

追求阳气足的不只是男性，也是女性们「不显老」的秘密，所以日常中有好好保养的话，就能帮助血液循四肢有力，脸色红润有活力，做事情才会精神有活力哦！以下5个被列为耗损阳气的坏习惯，不想自己比同龄人老一些，趁早还是改掉吧！

1 不规律工作和休息

忙碌的现代人的确很多，但其实更多人其实都在瞎忙，而且花很多时间在娱乐上，忽略了健康保养。加上习惯晚睡和懒散的姿态，让体内的阳气不断被消耗，一旦精疲力尽的话疾病都会出现。

2 爱吃冷和甜食

很多人为了追求口腹之欲，都会吃辛辣或是冰冷的食物，长期下来实惠损害我们脾胃里的「阳」，一旦这些器官受损，就会引起全身无力、容易腹泻和失去胃口，体重也会突然减轻，这样其实并非是好现象。

3 不注意保暖

保暖不是虚弱女生才做的，男女都应该注意冷气会侵入身体，像是出汗也不要立刻脱衣吹风，冷气不要对准身体吹等。一旦寒气进入身体没有及时排出，就会导致虚弱和阳气受损。

4 不节制的性生活

过度频密的性生活除了会导致肾阳气虚浮在体外，也容易感觉腰膝酸痛、全身酸痛、宫寒、阳痿、早泄等，所以再旺盛的性欲都该节制不过度。

5 不适当的运动

如果本来身体就不要好，就别选择夜晚运动，因为晚上阴气内敛时，剧烈运动只会打乱阳气运行，尽量选择低强度运动如瑜伽、伸展、散步等，以免弄巧成拙。