健康 I 减少阴道得炎症，4个生活习惯早养成就不会一“炎”难尽！

文：精致小猪 / 图：互联网

当女人真的很难，光是生理问题就有不少烦恼。就像最近天气无敌热，正值炎热潮湿、病菌繁殖的高发时节，女性阴道炎症的发生率也随之增加。痕痒、异味、不适等等，实在一“炎”难尽啊！想要远离妇科炎症，生活中有几个饮食习惯认真pick起！

1：少吃甜食 女人说甜食能让心情愉悦！没错是没错啦，但是身体摄入太多糖分之后，会导致身体内存有过多的糖原。如果阴道内的糖原增加了，则会增加酵母菌感染的风险，进而诱发炎症。吃甜食还是适而可止，特别是经常阴道经常出现痕痒、灼热和异常白带的人。

2：多吃大蒜 大蒜听起来就很不lady，而且吃完有口气让不少女性抗拒。偏偏大蒜含有含硫化合物，这可是一种天然的杀菌成分，可以抑制和杀灭多种球菌、真菌和病毒。而阴道是最容易堆积细菌的，想要阴道内的菌群保持平衡，一直有害细菌生长繁殖，就应该多吃一些大蒜。

3：多喝酸奶 由于益生菌酸奶含有能在人体肠道内存活的乳酸菌，能维持阴道微生态平衡，抵抗下生殖道感染。因此，保持阴道内乳杆菌的优势地位，对于减少阴道炎的反复发作至关重要。注意的时，尽量喝原味无糖酸奶，不然这边远离了妇科炎症，那边又烦恼肥胖问题。

4：如厕后正确方法擦拭 阴道与尿道、肛门的位置离得非常近，部分女人小便后有用纸巾擦拭残余尿液的习惯。记得从前往后擦，不可来回反复，以免将其他的脏东西带入到阴道口附近。细菌就容易从阴道口进入阴道内部，进而致使阴道内部菌群平衡被破坏，不利阴道健康。

+++++++++++++++++++++++++++++++++++

【小编说】王心凌绝对担得起“甜蜜教主”之称！一首《爱你》掀起无数回忆杀~

+++++++++++++++++++++++++++++++++++

如今您可透过Astro一站式串流所有影视作品！ *Netflix *Disney+ Hotstar *HBO GO *iQiyi *TVBAnywhere+

还没签购Astro？现在就签购Entertainment配套！

现在签购Astro的Entertainment配套，可让您尽情观赏超过105个本地、国际及儿童节目频道，还可使用Astro GO应用程序。透过这配套，你可以每月RM89.99最低的价格，追看所有粉丝们最喜爱的热爆节目，从《The X Project》到《今生有你》，再到《飞虎3壮志英雄》及《唐人街探案3》，全都尽在一个配套为您播出。